EN
Боялган гиря
Чейирлигенин жогорку көчү, ырмактуулык жана гибкость тренингдерини жеткилдөөгө байланыштыктан чейирлиге арналган көп мүмкүндүктий болуп саналат. Ундаң ыстык конструирование жана жарық буюруктуу битүүсү бар, ошондуктан бул чейирлик бир nebeletin workout рутиндерине жеңилдикпен жол берет, фитнес энтузиасттарынын тренировка программасын жогоркулатууга караган тууралууларына ишен чыгарып берет.
Сүрөттөмө
Чейнгиз Кетлебелл башка чечүүчү фитнес ыкмасы бар, анын көмөгөндө сиңиргенчилิก, жогоркуулык жана эластиктиги тааныштык ыкмаларын жакшыртууга мумкун. Анын ыктымалдык конструкиясы менен жана таттый буюруктуу буйруктуу, бул кеттелбел бир нече спорт даярламалары үчүн жакшы, фитнес табагандары үчүн жакшылашуу ыкма кургуудо болушу үчүн тааныштык чечим берет.
Өнүмдүн өзгөчөлүктөрү
Туура салгачтык: Үлүк сапка көчөмдүкten алынган, узун убакыт үчүн салгачтык жана сулама менен тикелесип қалууга жол берет.
Коррозиядан коргооч пайып: Чыныгынан чыккан, чоп болушуна жана коррозияга мукедейт, убакыт көрсөтүшүн өзгөртө албайды.
Эргономикалык таңколоо: Өзгөктөө, кең таңколоо бар эле, үйгөнөкөй эле жана жатыштардын арасында чекитишке рухсат берет.
Салгачтык тегишилдик: Тегишилдикти координаттоо үчүн дүрдүн чектелген, workout-та стабилитет жана башталышты арттырат.
Салгачтык тууралуулар: Берилген жатыштардын деңгээлини жана тренинг маалыматтарын өзгөртүү үчүн көптөгөн салгачтык тууралууларда бар.
Өнүмдүн колдонулушу
Чейнгиз Кетлебелл көйгү үй жимханаларында, фитнес-markеттерде жана шаардык тәрбиелеу ортодо колдонулат. Бул бир нече жаттыгыларды қолболот, кабыяк: swing-дер, squat-тар, press-тер жана Turkish get-ups. Бардык фитнес деңгээлдерине уюшкан, бул kettlebell күчү, кардиоваскулярдык эмне жана бардык жактуу гибкостьду жогорулат. Painted-деген сөздин колдонулушу аркылы Кетлебелл колдонуучулар динамик мыскелердин өзгөчөлүгүн жыйындайт жана жалпы физикалык жыйынтыгыны жогорулат.