EN
Wat zijn de voordelen en de doelgroep van fitnessapparatuur?
Time : 2024-10-07
Geconfronteerd met de brandende zon en het mistige klimaat buiten, geven veel hardloopenthousiastelingen aan dat het deelnemen aan gezonde lichaamsbeweging buiten een luxe is, aangezien de verslechterende omgeving de wens voor gezonde lichaamsbeweging minder sterk heeft gemaakt. Om dit probleem op te lossen, introduceren we verschillende indoor oefentools zoals loopbanden, elliptische machines, roeimachines, enz., zodat je thuis van een andere sportervaring kunt genieten. Wat zijn de voordelen en de doelgroep van fitnessapparatuur?
Hier zijn enkele fitnessapparaten om hun voordelen en doelgroep te analyseren:
Oefenartifact één: loopband
Loopbanden zijn een soort fitnessapparatuur waar mensen van houden en die ze haten, en het martelt mensen echt. Maar in feite, als je weet hoe je de loopband redelijk moet gebruiken, zul je gemakkelijk leren om van het proces te genieten, niet alleen als een registratie voor slecht weer, maar ook voor projecten die niet gemakkelijk te trainen zijn tijdens regulier hardlopen.
Voordeel:
1. Zelfs als het weer, de luchtkwaliteit slecht is, of wanneer er oncontroleerbare factoren zijn zoals wind, regen, smog, enz. in de natuurlijke omgeving, kan het trainingsplan gegarandeerd niet worden verstoord; Geen nood om rekening te houden met de wegomstandigheden of nabijgelegen weersomstandigheden, de tijd is flexibel en handig voor jou om te regelen.
2. Loopbanden zijn specifiek ontworpen voor fitnessliefhebbers, uitgerust met veel beschermende apparaten die een belangrijke rol spelen in persoonlijke veiligheid en gewrichtsbescherming.
3. Je kunt aanpassen op basis van je fysieke conditie, de snelheid instellen, de scène simuleren en op een ordelijke manier trainen.
bedoeld voor:
Als een gewichtsverlies- en fitnessmachine is de loopband geschikter voor vrienden die van sporten houden en studenten die dringend gewicht moeten verliezen (met snelle calorieverbranding), rekening houdend met de voor- en nadelen.
Loopband
Sportartifact 2: Fitnessfiets
De fitnessfiets die het fietsen kan simuleren, heeft strenge eisen voor fitnesspersoneel, wat gunstig is voor het trainen van explosieve kracht en uithoudingsvermogen. Er zijn voornamelijk twee soorten fitnessfietsen: verticale en horizontale, die de intensiteit van de oefening op elk moment kunnen aanpassen aan de eigen fysieke conditie, zonder de effectiviteit van de fitness in twijfel te trekken. Tegelijkertijd is het ook een aerobe fitnessapparaat dat de bloedstroom kan bevorderen door langdurige oefening.
Voordeel:
1. Fitnessfietsen hebben veel voordelen, ze kunnen je veel ruimte besparen, zijn gemakkelijk en comfortabel, en brengen voordelen voor degenen die willen afvallen.
2. De cardiopulmonale training is sterk verbeterd, maar het vereist ook sterke explosieve kracht en uithoudingsvermogen, meestal in combinatie met intervaloefeningen om een set bewegingen uit te voeren.
Geschikt voor:
Fitnessfietsen zijn bijzonder geschikt voor jonge kantoormedewerkers tussen de 20 en 35 jaar. Omdat hometrainers een enorme hoeveelheid energie verbruiken, is zweten essentieel. Vrouwen die willen afvallen en mooie benen willen hebben, kunnen ook trainen om hun lichaam slanker en gecoördineerd te maken.
Sportartifact drie: roeimachine
Tijdens het oefenproces gebruikt de roeimachine kracht op het bovenlichaam en strekt en buigt de knieën lichtjes. Als je knieën niet goed zijn of je wilt je benen niet trainen, hoef je je knieën niet te oefenen. Je benen recht houden kan ook je bovenlichaams spieren trainen.
Ten tweede vertrouwt de roeimachine op centripetale beweging in plaats van centrifugale beweging tijdens de oefening, en er zullen geen symptomen van spierpijn of pijn zijn. Zelfs als het verschijnt, is het maar een beetje, maak je geen zorgen. Bovendien zijn roeimachines niet afhankelijk van de zwaartekracht om te functioneren, dus er zal geen ernstige impact of significante resonantie tijdens de beweging zijn, wat kan helpen om gewrichts- en zachte weefselblessures te voorkomen.
Voordeel:
De eigenschap van een roeimachine is dat deze geen knoppen of snelheidsaanpassingen voor de loopband vereist, en de snelheid en intensiteit volledig door jezelf worden gecontroleerd. Dus, wanneer je een roeimachine gebruikt om voor jezelf te trainen, is het noodzakelijk om de krachtniveau-voordelen zelf te plannen.
bedoeld voor:
Omdat roeimachines een hoge uithoudingsvermogen, controle en coördinatie van de lichaamsspieren vereisen, kunnen beginners het moeilijk vinden zonder begeleiding, waardoor ze geschikt zijn voor fitnessliefhebbers met een bepaalde basis.
Sportartifact vier: elliptische machine
Een elliptische machine is een apparaat met een elliptische trajectie met een laag bewegingsvolume. Tijdens de beweging stappen de voeten om de beurt en duwen en trekken de armen, waardoor het vliegwiel beweegt. De elliptische machine vertrouwt voornamelijk op magnetische kracht, wrijvingskracht en vliegwielinertie om bewegingsweerstand te vormen; De elliptische oefenhouding is vergelijkbaar met een loopband en is ook een aerobe oefening.
Door deze oefeningen te leren, geloof ik dat je verliefd op ze zult worden en jezelf een handje zult helpen op je fitnessreis.