EN
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼັງທີ່ຈຳນວນໄດ້
ສຸຂະພາບການຕົກລົງຂອງເສັ້ນເຫຼືອງແລະການລົດນ້ຳໜັກ
ເຄື່ອງບັນໄດປັບໄດ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ການຊວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ການນຳໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມສາມາດຂອງການອອກກຳລັງໃຈແບບອາໂຣບິກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການນຳເອົາການຍ່າງຂຶ້ນລົງບັນໄດເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງໃຈເປັນປະຈຳ ມີການສຶກສາພົບວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຮ້ອຍລ້ຽງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກໂດຍສະເພາະເມື່ອປະກອບກັບການກິນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງບັນໄດຍັງສາມາດເຜົາຜານຄາລໍຣີໄດ້ຫຼາຍກ່ວາການອອກກຳລັງໃຈແບບດັ້ງເດີມໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກເຊັ່ນການແລ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງ treadmill, ດັ້ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ.
ການເทรນິ້ງຄວາມແຂງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວຫຼຸ.
ເຄື່ອງລົບຂຶ້ນຫຼັກທີ່ຈັດໄວໄດ້ ກາຍໃຫ້ມີການຮຽນແຮງທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດຕ່າງຈາກການເລີ່ນທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ ເຊັ່ນການເລີ່ນ. ເຄື່ອງນີ້ເປົ້າພາຍທຳນຽມຂອງຕົວເລີ່ນທີ່ຢູ່ທັງສ່ວນຕົ້ນແລະສ່ວນເທິງ ເອົາເຂົ້າໃນການເອົາພາຍທຳນຽມທີ່ເຕັມໄປ ເຖິງການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງແລະບໍ່ມີຄວາມສິ້ນສຸດ. ການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບສູງນີ້ເປັນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສໍ່ຄົນເກົ່າ ຫຼືຄົນທີ່ກຳລັງກູ້ຈາກຄວາມເຈັບ, ເອົາເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງທີ່ບໍ່ມີຄວາມສິ້ນສຸດ.
ການເລີ່ນທີ່ຈັດໄວໄດ້ສໍ່ທຸກລະດັບຂອງຄວາມແຂງ
ຄຸນສະມາດແປງໄລຍະຂອງເຄື່ອງລົບທາງໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ແກ້ວໄວໄດ້, ຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດແປງໄລຍະແລະຄວາມຕ້ອງການໄດ້, ເພື່ອເປັນການສາມາດຮັບກັບຜູ້ໃຊ້ຈາກຄົນເລີ່ມຕົ້ນຫາຄົນທີ່ມີຄວາມສັກສິດ. ການແປງການເຮັດວຽກສາມາດເພີ່ມຄວາມສັກສິດໃນການໃຊ້ເພາະວ່າຄົນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການແປງຕົວແປໄປຕາມຄວາມສັກສິດຂອງພວກເຂົາ. ການສາມາດແປງນີ້ສັກສິດໃນການຮັກສາຄວາມສັກສິດແລະປ້ອງກັນການເປັນພາຍໃນການເດີນທາງຂອງຄວາມສັກສິດ, ເພື່ອເປັນການສ້າງຄວາມສັກສິດຢ່າງຕໍ່ເຖິງໃນຄວາມສັກສິດແລະຄວາມສັກສິດ.
ຄຸນສະມາດແປງການເຮັດວຽກ
ການແປງໄລຍະແລະຄວາມຕ້ອງການ
ການปรຸງແຂວງເສັ້ນໃນເຄື່ອງລົດທີ່ຈຳນວນໄດ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີຫຼາຍໃນການປະສົບກັບການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານໂດຍການລອງເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາຍຂອງການລົດພຶດ. ການມີສິทธິພາບນີ້ໃນການແປງແຂວງບໍ່ເທົ່າໃດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງເຫຍົ້າແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງການຮຽນຮູ້ເພື່ອຜົນປົກກະຕິທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງການຕັ້ງຄ່າເພີ່ມເຕີມໃນການສຳເນິດວຽກຂອງຜູ້ໃຊ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ແປງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາໂດຍການທົງທົນເຫຍົ້າໃນລະດັບທີ່ເປັນສະເພາະ. ຢ່າງຮ່ວມກັນ, ຄຸນສິດທີ່ແປງໄດ້ເຫ່ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ແປງການຮຽນຮູ້ຂອງພວກເຂົາໃນທຸກມື້ໂດຍມີໆໍ້າໆໍ້າ.
ການກໍ່ສ້າງທີ່ໜ້າຖືກໃຊ້ເວລາຍາວໆ
คุณภาพของการก่อสร้างในเครื่องบันไดปรับได้มีอิทธิพลอย่างมากต่ออายุการใช้งานและความน่าเชื่อถือ โครงสร้างที่ทนทานและชิ้นส่วนที่แข็งแรงหมายถึงความถี่ในการซ่อมแซมหรือเปลี่ยนแปลงลดลง ทำให้มั่นใจได้ว่าจะมีกิจวัตรการออกกำลังกายที่น่าเชื่อถือเสมอ ผู้ผลิตมักจะสนับสนุนความทนทานของผลิตภัณฑ์ด้วยการรับประกันที่ครอบคลุมหลายแง่มุมของเครื่อง ซึ่งสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการตัดสินใจซื้อ การลงทุนในเครื่องที่สร้างมาอย่างดีอาจนำไปสู่การใช้งานที่ยาวนานขึ้นและการประหยัดเงินในระยะยาว มอบความสบายใจให้กับผู้ใช้เกี่ยวกับอุปกรณ์ฟิตเนสของพวกเขา
เทคโนโลยีการติดตามประสิทธิภาพแบบบูรณาการ
ການປະສົມໃຊ້ເทັກໂນໂລຈີຕິດຕາມຄວາມຂັດແຍງຂັ້ນສູງໃນເຄື່ອງຮຽນຮ້າຍ ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສຳເລັດໃນທາງການເຂົ້າຮ້າຍ. ອຸປະກອນເຊິ່ງມີຫຼືບໍ່, ເຊັ່ນ ການຕິດຕາມຄວາມໄວຂອງໃຈ ແລະ ການນັບຄາລ໊ອຣີ ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຄວາມສະເໜີແລະຮູ້ຈັກ ການຕັ້ງໝາຍເຫດການຂອງພວກເຂົາ. ການວິເຄາະຄວາມຂັດແຍງຈາກເຄື່ອງເຂົ້າຮ້າຍ ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ຈັກ ແລະ ການສັງຄະນິດທີ່ສຳຄັນສຳລັບການສູງສຸດຂອງຄວາມສຳເລັດ. ທີ່ໄດ້ຕັ້ງ ແລະ ຕິດຕາມ ມີລິສ ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສູ້ແລະຄວາມຮູ້ຈັກ ໃນການສຳເລັດຕໍ່ເຖິງ. ການຕິດຕາມນີ້ແປງການຮຽນຮ້າຍທີ່ແມ່ນເປັນພື້ນຖານ ໄດ້ເປັນການຮຽນຮ້າຍທີ່ສາມາດວັດແທກ ແລະ ສຸກສັນໄດ້ ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສຳເລັດແລະຜົນລັບ.
ແຜນການຮຽນຮ້າຍສຳລັບຄວາມສຳເລັດສູງສຸດ
ພື້ນຖານ HIIT ສຳລັບການເผົ້າຄາລ໊ອຣີ
ການລົ້ນຂັ້ນສູງ (HIIT) ບໍ່ແມ່ນສາມາດເພີ່ມການເຜົາປະທິຍານຄອນໄຄ້ ຢູ່ເຄື່ອງລົ້ນຂັ້ນທີ່ຈຳນວນໄດ້. ທີ່ປະສົບຜົນໂດຍການປະສານກັນຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມແຂງແຫຼງສູງໃນເວລາສັ້ນ ແລະ ອຸບັດຕິຖານການກູ່ຄືນ, HIIT ບໍ່ແມ່ນສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຈັບໃຈໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກ ແຕ່ຍັງສາມາດເພີ່ມອັດຕາການແມັດເບິ່ງຂອງຮ໊າຍພາຍໃນ ເມື່ອເຮັດວຽກສຳເລັດແລ້ວ. ອັດຕາການແມັດເບິ່ງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ ຫມູ່ວ່າການເຜົາປະທິຍານຄອນໄຄ້ຍັງສຳເລັດຢູ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ສຳເລັດການເຮັດວຽກແລ້ວ. ຄວາມສັງເຊີງສູ້ກັນວ່າ ຖ້າເຮັດ HIIT ສຳເລັດທີ່ເປັນປົກກະຕິ, ມັນສາມາດເປັນປະເທດທີ່ເປັນເລື່ອງສຳຄັນສຳລັບການເສຍນ້ຳໜັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄື້ນທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເສຍນ້ຳໜັກແນວທີ່ມີຄວາມສຳເລັດ.
ການລົ້ນສະຖາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຫຼງ
ການເພີ່ມການລົງພື້ນທີ່ຄົບຖ້ວຍແລະເປັນຫຼັງໃນລູບສູດຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີໃນການພັດທະນາຄວາມຕົກແຕ້ງຂອງຈຸລະກຳ. ການເຮັດຊັ້ນນີ້ມີຜົນໂຫຼດທີ່ຕ່ຳແລະສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເຖິງ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ຜ່ານໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແຂ້ອງ, ຢ່າງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ການເຄືກັບຂອງປຶ້ມປັນໃນທຸກີ່ວັນແມ່ນສະຫຼຸບສະຫຼີນກວ່າ. ການເຮັດກາຍະກຳທີ່ອີງຕໍ່ກັບຄວາມຕົກແຕ້ງເປັນປະຈຳ, ນຳໃຊ້ການເຄືກັບທີ່ເປັນຫຼັງ, ຄົບຄ້າງກັບການເຮັດກາຍະກຳທີ່ແຂງແຂ້ອງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ HIIT, ເພື່ອສົ່ງຜົນໃຫ້ໂປແກຣຳກາຍະກຳເປັນໄປ່ນົມ. ມັນແມ່ນຕື້ອິດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມແຂງແຂ້ອງນ້ອຍກວ່າແຕ່ຍັງຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມຕົກແຕ້ງໃນເວລາທີ່ຜ່ານໄປ.
ການປະສານການເຮັດກາຍະກຳຄວາມແຂງ
ການເພີ່ມການລົງທຶນຂອງຫົວໜ້າໃນສະນັບການເຂົ້າຫຼຸດຄະແນນສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງການ Buttons ທ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໜ້າແລະຄວາມແຂງແຮງທົ່ວໄປ. ການວິທີທີ່ດີແມ່ນການປະສົມປະສານການລົງທຶນຂອງຮ໊າຍກາຍເຊັ່ນ squats ຫຼື lunges ຢ່າງຫຼາຍໃນການເຂົ້າຫຼຸດຄະແນນ. ລຳດັບທີ່ຕ່າງກັນນີ້ບໍ່ເທົ່າໃດໆເປົ້າຫຼຸດຫົວໜ້າທີ່ຕ່າງກັນສໍາລັບການລົງທຶນທົ່ວຮ່າງກາຍແລະຍັງຫຼຸດຄວາມຫຼຸດຫຼ້າຍທີ່ສາມາດຈຳແນນການລົງທຶນທີ່ສະເພາະ. ດ້ວຍການປະສົມປະສານການເຂົ້າຫຼຸດຄະແນນກັບການລົງທຶນຂອງຫົວໜ້າ, ທ່ານສ້າງລຳດັບການລົງທຶນທີ່ສົມບູນທີ່ສູ້ບູນຄວາມແຂງແຮງທົ່ວຮ່າງກາຍແລະກາຍເປັນການລົງທຶນທີ່ສົມບູນແລະນຳໃນ.
ການเปรียบเทียบオプชั่นອຸປกรณ์ການເຂົ້າຫຼຸດຄະແນນ
Stair Climber vs. ເຄື່ອງໃຊ້ງານປະຕິບັດ ເພື່ອການເສຍນ້ຳໜັກ
ພ້ອນກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼັງໄມ້ທົ່ວໄປຈະເປັນຜູ້ຊະນະຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງລຸ່ນສີ່ຫຼັງໃນການແຜ່ນິດຟັງ. ອີງຕາມການອອກແບບຂອງມັນ ເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼັງໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມເຮັດວຽກຫຼາຍ, ທີ່ຊ່ວຍໃນການເຂີ້້ຍແຂ້ງແລະຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ກາຍຈາກເຄື່ອງລຸ່ນສີ່ຫຼັງ ເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼັງໄມ້ສາມາດໃຫ້ການອອກແບບທີ່ເຂີ້້ຍຫຼາຍກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄົນເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເຂີ້້ຍແຂ້ງແລະແຜ່ນິດຟັງ. ເມື່ອທ່ານສຳເນິດການລົງທຶນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນສຳຄັນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ວ່າເຄື່ອງໃດທີ່ສົງສັນກັບเปົ້າໝາຍຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ ເພື່ອສົ່ງຜົນການອອກແບບທີ່ມີຄວາມສຳເລັດ. ສຳຄັນແມ່ນ, **TRUE Fitness** ກໍ່ມີເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼັງໄມ້ຂັ້ນສູງ ເຊັ່ນ Palisade Climber ທີ່ສາມາດປະສົມປະສານການໃຊ້ງານແລະຄຸນສົມບັດການເຖິງແຫຼວ ເພື່ອສູ້ສູງສຸດການອອກແບບ.
ການເຂີ້້ຍແຂ້ງຂອງເຄື່ອງ Ellipticals
ຄັນຂ້ານເປີນການເຫລືອມສ່ວນຮ້າຍຂອງຕົວແລະສ່ວນຫຼັງໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າ Ellipticals ການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຫລືອມເຫຍັບແລະພັດທະນາຄວາມແຂງແຂ້າຂຶ້ນ. ການເປີດສຳຄັນໄປຫາສ່ວນຫຼັງໃຫຍ່ເປັນພິเศດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມແຂງແຂ້າແລະຄວາມແຈ້ງຂອງເຫຍັບ. ຄາແນວັນກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ສ່ວນຫຼັງໃຫຍ່ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເລືອກອຸປະກອນທີ່ເປັນສະເພາະສຳລັບໝາຍເຫດການຂອງພວກເຂົາ Adjustable staircase machines ສໍາເລີດເຫຍັບທີ່ດີກວ່າ Elliptical workouts ທີ່ມີການພັດທະນາເຫຍັບເປັນເວລາ. **TRUE Fitness Palisade Climber** ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຄວາມສາມາດໃນການເຫລືອມຫຼາຍກວ່າ 100 ມູ່ສ່ວນ, ການນີ້ສ່ວນຫຼັງໃຫຍ່ໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຂ້າແລະສຸຂະພາບຂອງຫຼັງ.
ຄວາມສັກສົມຂອງພື້ນທີ່ຫຼາຍກວ່າ Stationary Bikes
ສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງເປິດໃຈກັບຄວາມຫຼັງແຫ່ງຂອງພື້ນທີ່ໃນຊ່ວງກາຍະພາບຂອງເຮືອນ ເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼຸ່ມທີ່ໄດ້ຖືກຕັ້ງຄ່າໄດ້ເປັນທີ່ສັງເກດັ່ງນັ້ນ ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກຄວາມຫຼັງແຫ່ງທີ່ນ້ອຍກວ່າจົນicycle. ກາຍະພາບທີ່ນ້ອຍກວ່າແຕ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດັ່ງກາຍະພາບທີ່ມີຄວາມມີຜົນປະໂຫຍດ, ເຫຼົ່າເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເผົາແຄລ໊ອຣຽທີ່ເທົ່າກັບກັນ. ຄຳເລືອກໃນການໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ນ້ອຍກວ່າຊ່ວຍໃຫ້ກັບຄວາມສາມາດຂອງພື້ນທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານ, ອະນຸຍາຍໃຫ້ມີພື້ນທີ່ທີ່ມີການຈັດຈັດແຈງໂດຍບໍ່ສັງເກດັ່ງກາຍະພາບ. **TRUE FITNESS**' ເຄື່ອງຂຶ້ນຫຼຸ່ມໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍມີຄວາມຄິດນີ້, ເຫຼົ່ານີ້ມີກາຍະພາບທີ່ແຂງແໜ້ງແຕ່ເປັນທີ່ສັງເກດັ່ງສຳລັບຊ່ວງກາຍະພາບຂອງເຮືອນທີ່ມີຄວາມກັບກັນຂອງພື້ນທີ່.
ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນແລະຄວາມປອດໄພ
ຄຳແນະກ່ຽວກັບການລົບແລະການดູແລເຄື່ອງມື
ການดູແລອquipmentຂອງທ່ານເປັນຄົນທີ່ສຳຄັນເພື່ອໃຫ້ເປັນໄປດີທີ່ສຸດແລະມີຄວາມຍາວນິຍົມ. ການເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມນ້ຳມັນສຳລັບສ່ວນທີ່ເຄືໄຫວ. ການເຮັດວຽກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກເປັນໄປສະຫນັບແລະສາມາດຍາວນິຍົມຂອງເຄື່ອງຈັກໄດ້ຫຼາຍ. ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ສ້າງເกື່ອງວ່າການເພີ່ມນ້ຳມັນຄວນເກີດຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈະແຕກຕ່າງກັນແມ່ນເຄື່ອງຈັກແລະbrand. ອີງໃສ່ການດູແລເຄື່ອງຈັກແມ່ນສຳຄັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມຍາວນິຍົມຂອງເຄື່ອງຈັກແຕ່ຍັງເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ດ້ວຍການຕິດຕາມແຜນການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຫຼຸດຄວາມສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບເຈຸ້າໃນເວລາທີ່ເຮັດການ.
ທຳນຽມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການເວົ້າຂ້າ
ເມື່ອໃຊ້າຫຼັກຂຶ້ນພົມຫລືອຸປະກອນທີ່ຄົງກັນ ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງແຜນກາຍບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍເທົ່າໃດ—ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມມື້ງຂອງການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານສູງສຸດ ແລະ ຕ້າງກັບການເຈັບ. ດຳເນີນໃຫ້ເຫຼົ່າກາຍຫຼັງສະແດງແລະເປັນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຂ້ງຂອງເຫຼົ່າກາຍໃນການເຮັດການ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການແຜ່ນແຍກຄວາມເຈັບແລະລົບລ້າງຂອງການເຮັດການແມ່ນແລະບໍ່ມີຄວາມເຈັບເໝືອນກັບສ່ວນໃດຂອງກາຍ. ການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຫຼັງຈາກການຮຽນຮູ້ຫຼັງຈາກການສັງຄະນູນແມ່ນສຳຄັນ, ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສຳເລັດຂອງການຮຽນຮູ້, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້່າສັງຄະນູນເຖິງຄວາມສຳເລັດຂອງການຮຽນຮູ້ໂດຍສັ້ນເວລາ. ການຍັງຢູ່ຂອງຫຼັງເທິງແມ່ນສຳຄັນເທົ່າກັບການເຮັດໃຫ້ແມ່ນການບໍ່ມີຄວາມເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຫຼັງເທິງແມ່ນການເຮັດໃຫ້ທຸກໆສ່ວນຂອງກາຍເຮັດວຽກ.
ການເພີ່ມຂຶ້ນຄືນຄື່ ເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບ
ການພັດທະນາຄວາມແຂງແໜ່ງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບເຈັບຕົວຕ້ອງກາຍໃຫ້ມີວິທີ່ຄິດຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມຮ້າຍແຂງຂອງການອົບສະບາຍ. ລະດັບຄວາມຫຼຸດຫຼີນແມ່ນປະກອບ. ດ້ວຍການເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຫຼຶ່ງຫຼີນ, ທ່ານໃຫ້ເວລາໃຫ້ເນື້ອເນີນມີເວລາปรຸບຕົວແລະແຂງແໜ່ງ, ເຊິ່ງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບຕົວຈາກການໃຊ້ຫຼາຍ. ມັນແມ່ນສຳຄັນທີ່ຈະຟັງການສົນທະນາຂອງຮ່າງກາຍແລະແກ້ວໄຂການອົບສະບາຍໃຫ້ສົງຄາມ, ຕົວຢ່າງເປັນພິเศດຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ກັບມາອົບສະບາຍຫຼັງຈາກການເຈັບ. ອົງປະກອບການສຶກສາທີ່ເປັນຜູ້ສູ້ສຳຄັນກ່ຽວກັບຄວາມສຳຄັນຂອງການເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຫຼີນແລະການຈັດເປັນສິ່ງເຕືອນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປົກຄອງໄດ້. ການປ້ອງກັນການເຈັບທີ່ມີຄວາມສຳເລັດອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອົບສະບາຍທີ່ສະເຫຼີງ, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບການເຖິງໝາຍເຫດຄວາມແຂງແໜ່ງໃນເວລາຍາວ.