EN
Lợi Ích Của Máy Smith Tiết Kiệm Không Gian Cho Phòng Tập Nhỏ
Tối Ưu Không Gian Sàn Hạn Chế
ອຸປະກອນສະໜາມ ທີ່ບັນຫຼຸດເວລາ ໄດ້ແມ່ນຄຳຕອບທີ່ເຂົ້າໃຈສຳລັບສະໜາມທີ່ມີພື້ນທີ່ມື້. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິດໄວ້ໃນມື້ມື້ ຫຼືພື້ນທີ່ສະຖານສະໜາມທີ່ຍ່ອຍ, ຕໍ່ໃຫ້ເจົ້າຂອງສາມາດສູງສຸດພື້ນທີ່ສຳລັບອຸປະກອນສະໜາມອື່ນໆທີ່ສຳຄັນ. ການທີ່ມັນມີພື້ນທີ່ນ້ອຍກວ່າອຸປະກອນນ້ຳໜັກແຫຼັງ, ມັນກໍ່ເ dame ນ້ອຍກວ່າແຕ່ຍັງຮັກษาຄວາມມີໃຊ້, ສຳເລັດໃນການອອກແບບພື້ນທີ່. ການອອກແບບນີ້ສຳເລັດໃຫ້ເຈົ້າຂອງສະໜາມສາມາດເພີ່ມອຸປະກອນທີ່ຫຼາຍແບບ ໄດ້ແມ່ນ ເຄື່ອງເດີ້ ແລະ ເຄື່ອງ elliptical ການລົ້ນເສີນ ທີ່ຢູ່ຂ້າງອຸປະກອນສົ່ງຄວາມແຂງ. ການໃຊ້ພື້ນທີ່ທີ່ສຳເລັດນີ້ເພີ່ມຄວາມສະຫຼະສະຫຼິກຂອງສະໜາມ, ຂຽນມັນໃຫ້ມີຄວາມສະຫຼະສະຫຼິກແລະມີຄວາມສະຫຼະສະຫຼິກສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີໝາຍເຫດສົງຄາມທີ່ຫຼາຍ.
ຄວາມຫຼາຍຫຼາຍໃນໂປຣແກຣຳສົ່ງຄວາມແຂງ
ຄະນິດ Smith ໄດ້ຖືກສະແດງຄວາມເປັນຫຼາຍໃນດ້ານຄວາມອຸບັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ງານໄດ້ທຳການລົງພື້ນທີ່ຕ່າງๆ ເຊັ່ນ squats, bench presses, ແລະ shoulder presses. ຄວາມອຸບັນຫຼາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຂອງຮ້ານການແຂ່ສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມຫຼາຍແຫ່ງທີ່ສາມາດເປັນການສະແດງຄວາມສູງສຸດຂອງຄວາມແຂ່ແລະປະໂຍທະນາ, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົມບູນໃນການແຂ່. ດ້ວຍການສະແດງຄວາມຫຼາຍຂອງການລົງພື້ນ, ຄະນິດ Smith ຂື້ອຸບັນໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ້ານການແຂ່ມີຄວາມສຸກສາມໃນການແຂ່ແລະມີຄວາມສຸກສາມໃນການແຂ່. ສໍາລັບເຈົ້າຂອງຮ້ານ, ຄວາມອຸບັນນີ້ບໍ່ເທົ່າໃດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສຸກສາມໃຫ້ລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີລູກຄ້າທີ່ສົມບູນໃນການໃຊ້ງານຄະນິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດປະໂຍທະນາ.
ການເພີ່ມຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າຫາການແຂ່
ໜຶ່ງໃນຄວາມຫຼາຍຂອງເຄື່ອງ Smith ແມ່ນຄຸນສຸພາບດ້ານຄວາມປອດໄພທີ່ມີຢູ່ໃນຕົວ, ທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດພิเศດສํາລັບບຸກຄົນທີ່ຊິ່ງການຫຼັງຫຼືຕ້ອງການຮຽນແຮ່ໂດຍບໍ່ມີຄົນຊ່ວຍ. ຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງຄ່າຄວາມປອດໄພແລະເทັກນຳໂຕລູກເຕິ້ນສະຫຼຸບເຮັດໃຫ້ເຂົາເປັນຄົນເລືອກທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບເຈັບໃນການຮຽນແຮ່. ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສິ່ງທີ່ມັກເกີດຂຶ້ນກັບນ້ຳໜັກອົບ, ເຄື່ອງເຫ່່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນຮຽນແຮ່ໂດຍຕົວເອງດ້ວຍຄວາມສະຫຼຸບ. ອົງການສຸຂະພາບໄດ້ລາຍງານວ່າມີອັດຕາຄວາມເຈັບເຈັບຕໍ່ໄປນ້ອຍກວ່າເມື່ອເຄື່ອງ Smith ໄດ້ຖືກໃຊ້ໃນການຮຽນແຮ່ຄວາມແຂງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມມີຄ່າຂອງເຂົາໃນການສັງຄົມສູນທີ່ປອດໄພ. ບົດນີ້ແມ່ນກິจຈະກຳທີ່ສຳຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຫຼັງຫຼື, ທີ່ສາມາດເຮັດການຮຽນແຮ່ທີ່ມີຄວາມສຳເລັດໂດຍບໍ່ສັນຍາມີຄວາມປອດໄພ.
ຄຸນສຸພາບກະທົ້ນຂອງແບບອອກແບບເຄື່ອງ Smith ກຳລັງ
ຫຼາຍມຸມ ບາບໍ່ ລະບົບນຳ
ລະບົບແນວນ້ຳເປາະຫຼຸດມຸມຕ່າງๆ ເປັນຄູນສິ່ງທີ່ສຳຄັນໃນເຄື່ອງ Smith ທີ່ຮຽກໄດ້ວ່າ Compact, ໂດຍສະຫຼະບົບນີ້ສະຫຼຸບໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແກ້ໄຂທາງຂອງເປາະຫຼຸດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງການເລີ່ນ. ການສະຫຼຸບນີ້ແມ່ນສຳຄັນໃນການເຮັດການເລີ່ນຕ່າງໆ ໄດ້ແກ່ ການເລີ່ນ bench press ທີ່ເປັນ flat, incline, ແລະ decline, ໃນການເປຶ້ງເຫຍື້້ມຸກຫຼາຍປະເພດ. ໂດຍການສະຫຼຸບການເລີ່ນນີ້, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແກ້ໄຂການເລີ່ນໃຫ້ສົງຄາມກັບຈຸດໝາຍເປົ້າຂອງການສຸກສາມໂດຍສະເພາະ—ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງລິ້ງສຸກສາມສະຫຼຸບ. ການສະຫຼຸບນີ້ເປັນການມີຄ່າພິเศດໃນເຂດທີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດອັນທີ່ອີງໆໄດ້, ເພື່ອຫຼາຍການເລີ່ນ.
Wiązານການບັນທຶກນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດເຂົ້າກັບ
-Smith machine ທີ່ມີຂະໜາດຄົບຮອບຫຼາຍກໍ່ມັກຈະມີລະບົບເກັບນ້ຳໜັກທີ່ປະສົມພັນໃນຕົວເຄື່ອງ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ແຂວງການເລີ່ນຂອງທ່ານເປັນระเบີຍ ແລະ ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອກັບຄວາມສຸກສານ. ລະບົບເກັບນ້ຳໜັກທີ່ປະສົມພັນໃນຕົວເຄື່ອງ ບໍ່ແມ່ນເປັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ໂຮງກຳລັງດັ່ງງາມ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສູ້ສະພາບຄວາມລິ້ງຄາຍຂອງຜູ້ໃຊ້. ມັນສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເອົານ້ຳໜັກໄປຍົນໃນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ດັ່ງນັ້ນ ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຂວງການເປັນระเบີຍ ແລະ ອຸບັດສະພາບທີ່ນໍາໃຈ. ນີ້ເປັນຄ່າສຳຄັນຢ່າງຍິ່ງໃນໂຮງກຳລັງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກການສຳຫຼວດໃນການໃຊ້ພື້ນທີ່ແມ່ນສຳຄັນ. ລະບົບເກັບທີ່ສຳຫຼວດ ຂຶ້ນກັບການສຳຫຼວດພື້ນທີ່, ຕໍ່ແມ່ນໃນໂຮງກຳລັງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນເປັນພຽງແຕ່ທຸກເຫຼົ້າທີ່ມີຄ່າ.
ການສ້າງທີ່ໜຶ່ງແຫຼງສຳລັບການໃຊ້ຫຼັງຫຼືຫຼິ້ນ
ຄວາມໜັບແຮງແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຄຸນຫຼາຍຂອງການດີໄຊນ์ Smith machine ທີ່ໜ້າພຽງ, ຕື້ມໃຊ້ວັດຖຸທີ່ມີຄຸນພາບດີທີ່ສຸດ ເພື່ອສົ່ງຜົນໃຫ້ມັນສາມາດຕໍ່ຕ້ານການໃຊ້ງານທີ່ແຮງແລະຕົ້ນຕໍ່ໄດ້. ການສ້າງທີ່ໜັບແຮງຫຼຸດລົງຄວາມຈຳເປັນຂອງການແມ່ນເທິງຢ່າງໜຸ່ມ, ລົງລາຄາເວລາທີ່ຫຼຸດລົງ ແລະເພີ່ມຄວາມສະເໜີຂອງຜູ້ໃຊ້. ພາຍໃນການສຶກສາ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ເລີກກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນວ່າ Smith machine ທີ່ໜັບແຮງແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນການເຮັດການເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີຄວາມແຮງ, ເນື່ອງຈາກມັນຫຼຸດລົງຄວາມສັນຍາກ່ຽວກັບການລົ້ມຂອງອຸປະກອນ. ຄວາມຍຸ່ງຍາວນີ້ບໍ່ແມ່ນເລີກກັບຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ເປັນຄຸນຫຼາຍ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຄວາມປອດໄພແລະສາມາດເຮັດການເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ເປັນຄົນທີ່ສະເໜີ.
ການປະສົມປະສານ Smith Machines ກັບອຸປະກອນອື່ນໆຂອງສະຖານການແຂ່
ການປີ້ນກັບອຸປະກອນການເຂົ້າຮ່ວມທີ່ເປັນ Cardio ຂົງ Treadmills ແລະ Ellipticals
ການປະສົມຜູ້ງ Smith ນື່ງກັບ станции ຄາດໂຣ ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຕຳຫຼວດ ແລະ ellipticals ບໍ່ສາມາດສ້າງ paradigm ອຸບັດທິການອຸບັດທິການທີ່ເປັນຮ່ວມກັນທີ່ແຫຼ່ງຄວາມແຂງແລະຄວາມພຽງແພ້ງຂອງໃຈ. ການເຂົ້າຮ່ວມນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອຸບັດທິການທີ່ໄຫວ, ໂດຍທີ່ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແປກັນລະຫວ່ງການອຸບັດທິການແລະການອຸບັດທິການຄວາມແຂງ, ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຖິງຄວາມສົມຄວນ. ການປະສົມຮວມເຫຼົ່ານີ້ມັກຖືກສະແດງຢູ່ໃນ ສະຖານທີ່ອົບຮົມ ເລີ່ມຕົ້ນ ທີ່ຕ້ອງການດັດແທນຄົນເຂົ້າຮ່ວມທີ່ຫຼາຍໂດຍການສະແດງຄວາມອຸບັດທິການທີ່ເຕັມແຕ້ງ. ໂດຍການອຸບັດທິການທີ່ເປັນຄວາມແຂງແລະຄວາມພຽງແພ້ງ, ການຕັ້ງຄ່າສະຖານທີ່ອົບຮົມນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກສົນແລະຜົນລົງທີ່ດີຂຶ້ນ.
ການປະສົມຮວມກັບ ເຄື່ອງໜັງຫຼຸດ ເພື່ອການອຸບັດທິການຫຼາຍປະເພດ
-Smith machines ລຳເບີດສາມາດເພີ່ມຄວາມປະສົມພັນໃຫ້ກັບນ້ຳໜັກອິດສະຫຼາຍໄດ້ແນກ, ກາຍເປັນລະບົບການຮຽນຮູ້ທີ່ຫຼາຍຄວາມຊັ່ງຂອງຄວາມແຂງ. ການເຕືອນຫຼຸດທີ່ປະສົມພັນ, ທີ່ປະສົມພັນການໃຊ້ນ້ຳໜັກອິດສະຫຼາຍແລະ Smith machines, ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກມັນສະແດງຜົນການເຂົ້າຮ່ວມຂອງເຫຍື້ອຂົນ. ອີງຕາມສິ່ງທີ່ສູນສອນແລະສູນສອນຫຼາຍຄົນສະແດງ, ການປະສົມພັນນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແລະປຸງຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງເຫຍື້ອໄດ້. ດ້ວຍຄວາມສາມາດທີ່ຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຄົນທີ່ມີຄວາມຊັ່ງສູງ, ການປະສົມພັນນີ້ສ້າງຄວາມສູງສຸດໃຫ້ກັບການເຕືອນຫຼຸດ, ກາຍເປັນຜູ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງສອງແບບ: ມັກຊິນແລະນ້ຳໜັກອິດສະຫຼາຍ.
ແຜນການແຈ້ງທີ່ມີຄວາມສົມບູນສູງສຳລັບການເຕືອນຫຼຸດທັງຮ້າຍ
ການອອກແບບຮູບແບບສະຖານກຳລັງທີ່ເຂົ້າມາໃນ Smith machines ຕົວຢ່າງອື່ນໆ ກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການໃຊ້ພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມປະສົບສຸດ, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບການອຳນວຍຄວາມສາມາດໃນການກຳລັງຮ້າຍໜ້າ. ດ້ວຍການຈັດຕັ້ງອຸປະກອນຢ່າງມີແຜນ, ອົງການສະຖານກຳລັງສາມາດແນະນຳການນຳເສີນຂອງການກຳລັງ, ລົບລົ້ມການປິດກັນ, ແລະສູງສຸດຂອງການຮັບຮູ້ຂອງຜູ້ໃຊ້. ການແນະນຳໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການອອກແບບຮູບແບບສະຖານກຳລັງເປັນໄປ້ອຍວ່າ, ສະຖານກຳລັງທີ່ອອກແບບດີ ຮັບການປະກັນການກຳລັງໂດຍການສ້າງສະຖານທີ່ທີ່ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄປໃນການເຮັດການຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີການປິດກັນ. ການຕັ້ງແຜນນີ້ບໍ່ເທົ່າໃດທີ່ຈະສູງສຸດຂອງພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ຍັງສູງສຸດການກຳລັງທີ່ສະເຫຼີງແລະຫຼາຍປະເພດ.
ການປ່ຽນແປງແລະຄວາມປອດໄພ
ການເສີນແລະການກວດສອບຈຸດສິ່ງແຫຼງ
ອາຍຸການຂອງ Smith ເຄື່ອງມັນແມ່ນການລູບມີນປະຈຳ. ການລູບມີນສ່ວນທີ່ເຄືໄຫວຢ່າງເປັນປະຈຳຊ່ວຍໃຫ້ການດຳເນີນງານຂອງພວກມັນແມ່ນສະຫງົບແລະຍາວິທີ່ຊີ່ຊື່ຂອງອຸປະກອນ. ການດັ່ງກ່າວນີ້ຫຼຸດຄຳແນະນຳ, ກຳປ້ອງການລົ້ມວິນທີ່ສາມາດປະຕິບັດຜົນການດຳເນີນງານ. ການກວດສອບປະຈຳເພື່ອຫາຄຳແນະນຳກໍ່ສຳຄັນຫຼາຍເທົ່າກັບການຊ່ວຍໃຫ້ພົບເຫັນບັນຫາທີ່ເປັນໄປ. ການແກ້ໄຂເຫີຍເຫີຍບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງອຸบັດເຫດແຕ່ຍັງຫຼຸດຄ່າແຮງງານທີ່ສູງ. ອິນເດີແສດແມ່ນແນະນຳການກວດສອບປະຈຳເພື່ອຮັກษาທັງຄວາມສຳເລັດແລະຄວາມປອດໄພຂອງອຸປະກອນໂຮງຮຽນ.
ວິທີການໂຫຼດທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄວາມຍາວິທີ່ຂອງອຸປະກອນ
ການຮູ້ແລະປະຕິບັດວິທີການໂຫຼາດທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນສິ່ງຄຳຄຸນສຳລັບຊີວິດຍາວຂອງອຸປະກອນພວກເຂົາ. ການໂຫຼາດທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຄວາມເຈັບແຈ້ນທີ່ບໍ່ໜຶ່ງໃນເຄື່ອງ Smith, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນຍັງໄປໃນການໃຊ້ງານໄດ້ຍາວ. ອີducation ຂອງຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນພວກເຂົາໃນວິທີການເຫຼົ້າເຫຼົ້າແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫຼົ້າເຫຼົ້າທີ່ເພີ່ມຊີວິດຂອງອຸປະກອນແລະຄວາມປອດໄພ. ທຳມະຊາດຂອງຂໍ້ມູນແຈ້ງວ່າການໂຫຼາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນເຫດຜົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງການລົ້ມຫຼຸ່ມຂອງອຸປະກອນ. ເນັ້ງ, ດ້ວຍການສົ່ງສຽງຜູ້ໃຊ້ກ່ຽວກັບວິທີການໂຫຼາດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍແລະເປັນການແນະນຳສົງຄວາມປອດໄພໃນການເຮັດກາຍ.
ການແກ້ໄຂອີຣ໊ອນອິການສໍ່ລູ້ສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຕ່າງກັນ
ການปรຸງແປງເຄື່ອງ Smith ເພື່ອໃຫ້ສอดເສີມກັບຜູ້ໃຊ້ງທຸກຄົນແມ່ນຄືນຄຸນຕໍ່ຄວາມສະດວກสบายແລະຄວາມປອດໄພ. ການແປງແປງອີຣໂກນອມິກສະຫຼາດໃຫ້ເຄື່ອງມືສາມາດເປັນຄົນທີ່ສອງຄວາມສູງແລະຄວາມແຂງຂອງຜູ້ໃຊ້ງ, ສ້າງຄວາມຍິງຢາງໃນການຍ້າຍ. ການຕັ້ງຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດລົບລັບຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເຈັບເຈຳໄດ້ຫຼາຍ, ມັກເປັນພິเศດໃນຜູ້ໃຊ້ງທີ່ຍັງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຈັກເຄື່ອງມືໃນສະຖານກຳລັງ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຕັ້ງຄ່າທີ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ເປັນການສົ່ງເສີມຄວາມມັນຄ່າຂອງການເສັ້ນທີ່ສູງທີ່ສຸດແລະເພີ່ມຄວາມສະດວກสบายຂອງຜູ້ໃຊ້ງ. ການແປງແປງເຄື່ອງສຳລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສະດວກสบายແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມຮັກສາເຊິ່ງເປັນການສຶບສົງ.