کثیرالغرض اسٹیشن: تمام ضروریاتِ فٹنس کے حل ایک جگہ پر

جدید فٹنس میں کثیرالغرض اسٹیشنز کی ابھرتی ہوئی اہمیت

جگہ کی بچت کرنے والے گھریلو اور بوٹیق جم کے حل کے لیے بڑھتی ہوئی طلب

جب شہر گنجے ہوتے جا رہے ہیں اور اپارٹمنٹس چھوٹی ہوتی جا رہی ہیں، لوگ فٹ رہنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں بغیر زیادہ جگہ لیے۔ نتیجہ؟ صنعت کی رپورٹس کے مطابق 2020 کے بعد سے مختصر ورزشی سامان کی مانگ تقریباً 180 فیصد بڑھ گئی ہے۔ یہیں پر وہ کثیر الوظائف ورزشی اسٹیشنز کام آتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر چار سے چھ مختلف مشینوں کی جگہ لے لیتے ہیں جو ایک چھوٹے سے علاقے میں سمائی ہوئی ہوتی ہیں۔ یہ بالکل مناسب ہے ان لوگوں کے لیے جو 100 مربع فٹ سے بھی کم جگہ میں گھریلو جم قائم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یا پھر ان چھوٹے چھوٹے فٹنس اسٹوڈیوز کے لیے جو ہر انچ جگہ کے لیے لڑ رہے ہیں۔ حالیہ سروے جم کے ڈیزائن کی دنیا سے بھی اس کی تائید کرتے ہیں۔ تقریباً دو تہائی فٹنس بزنس کے مالک اب نئی سہولیات کی منصوبہ بندی کرتے وقت جگہ کے موثر استعمال کو اپنا سب سے اہم تشویش کا نکتہ سمجھتے ہیں۔ اور آئیے حقیقت پسندی سے کام لیں، الگ الگ سامان کے مقابلے میں ان امتزاجی یونٹس پر منتقل ہونے سے ضرورت والی فرش کی جگہ تقریباً 40 فیصد تک کم ہو جاتی ہے۔

کثیر الوظائف اسٹیشنز شہری طرز زندگی اور عملی فٹنس کے رجحانات سے کیسے ہم آہنگ ہوتے ہیں

ای سی ایس ایم کے 2025 کے رپورٹ کے مطابق، شہروں میں رہنے والے تقریباً 74 فیصد لوگ وقت کی موثریت اور حد سے کم چیزوں کو اپنی صحت کی فہرست میں سب سے اوپر رکھتے ہیں۔ اسی وجہ سے یہ ورزش کے اسٹیشن حال ہی میں جم میں ہر جگہ پھیلنے والے فنکشنل فٹنس کے رجحان کی پیروی کرنے والوں کے درمیان بہت مقبول ہو گئے ہیں۔ ان کی خصوصیت کیا ہے؟ مختلف حربے تمام قسم کی ورزشوں کی اجازت دیتے ہیں، جیسے مرکب لفٹس سے لے کر سسپنشن ورک اور موبلٹی ڈرلز تک جو درحقیقت روزمرہ زندگی میں ہماری حرکت کی عکاسی کرتے ہیں۔ لوگ ان پروگرامز پر بھی قائم رہتے ہیں۔ بڑے شہروں کے جم رپورٹ کرتے ہیں کہ جب وہ صرف روایتی مشینوں کے بجائے ان متعدد اسٹیشنز کی پیشکش کرتے ہیں تو تقریباً 33 فیصد بہتر رکنیت برقرار رکھتے ہیں۔ یہ مناسب ہے کیونکہ زیادہ تر شہری جم میں گھنٹوں ضائع کرنا نہیں چاہتے۔

کیس اسٹڈی: نیو یارک سٹی کے اپارٹمنٹس اور چھوٹے اسٹوڈیوز میں کثیر الوظائف اسٹیشنز

نیو یارک سٹی میں تقریباً پچاس گھروں میں 12 ماہ کے تجرباتی دورانیے میں، ان کثیرالکام ایکسرسائز اسٹیشنز نے سازوسامان کے اخراجات تقریباً دو تہائی تک کم کر دیے۔ جن لوگوں نے ان کی کوشش کی، ان میں سے زیادہ تر نے کہا کہ وہ بغیر کسی اضافی سامان کے اپنے مکمل جسم کی ورزش کر سکتے ہیں۔ وقت کی بچت بھی قابلِ ذکر تھی—بہت سے شرکاء نے ہر ماہ تقریباً نو گھنٹے کا وقت روایتی جمناسٹ خانوں تک آنے جانے میں ضائع کرنا بند کر دیا۔ چھوٹے اسٹوڈیو آپریٹرز کے لیے، بھاری سلیکٹرائزڈ مشینوں سے کمپیکٹ کثیرالکام سیٹ اپس پر منتقلی نے درحقیقت ان کے منافع میں اضافہ کیا۔ ایک مالک نے بتایا کہ جب سے کلائنٹس پہلے کی طرح مخصوص سامان کے لیے انتظار کرنے کے بجائے جگہ میں تیزی سے حرکت کرنے لگے ہیں، آمدنی تقریباً بائیس فیصد تک بڑھ گئی ہے۔

جگہ کی تنگی، عملی تربیت کی ترجیحات، اور لاگت کی موثریت کا یہ امتزاج کثیرالکام اسٹیشنز کو اگلی نسل کی فٹنس کی بنیاد بنا دیتا ہے۔

ورزش کی معیار قائم رکھتے ہوئے جگہ کی زیادہ سے زیادہ بہتری

کثیرالکلیاتی کے مقابلہ میں روایتی ایک ہی مقصد کے لیے استعمال ہونے والے سامان کا جگہ بچانے والا ڈیزائن

جمناسٹک کلب کے مالک پاتے ہیں کہ کثیرالکلیاتی سامان معیاری جمناسٹک ترتیبات کے مقابلے میں تقریباً 40 فیصد کم جگہ گھیرتا ہے، حالانکہ ورزش کی تقریباً وہی حد پیش کرتا ہے، جیسا کہ فٹنس سہولیات کے زمین کے استعمال کے بارے میں حالیہ 2023 کے مطالعہ میں بتایا گیا ہے۔ روايتی بڑے مشینیں جیسے لیگ پریس بینچ یا وہ بڑے کیبل کراس اوور آلات جگہ بچانے کے لحاظ سے بالکل برابر نہیں ہوتے۔ نئے کمپیکٹ نظام ایڈجسٹ ایبل پولیز، مختلف منسلکات جنہیں تبدیل کیا جا سکتا ہے، اور ایسے حصوں کے ساتھ آتے ہیں جو درحقیقت ضرورت نہ ہونے پر تہہ کر دیے جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر گھومتی ہوئی پُل اَپ باریں، جو ایک ہی جگہ سے اوپر اور جانب کی حرکتوں کی اجازت دیتی ہیں، اس طرح جمناسٹک کلب کو مختلف ورزشوں کے لیے متعدد علاقوں کو مختص کرنے کی ضرورت نہیں رہتی۔

گھروں، اپارٹمنٹس اور چھوٹے تجارتی جمناسٹک کلب میں حقیقی دنیا کے اطلاق

شہری لوگ جو ورزش کرنے کے شوقین ہیں، چھوٹی سے چھوٹی جگہ پر بھی پورے جسم کی ورزش کا انتظام کر لیتے ہیں، کبھی کبھی صرف 50 مربع فٹ جگہ میں، کیونکہ وہ دیواروں پر کثیر المقاصد اسٹیشنز اور اسٹوریج کے ذریعے عقلمندی سے ترکیبیں استعمال کرتے ہیں۔ گزشتہ سال شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق جس میں جانچا گیا کہ جم کیسے جگہ بچاتے ہیں، ان کاروباروں نے جنہوں نے ان مختصر نظاموں کو اپنایا، ان کے آلات کا رقبہ تقریباً 25 فیصد کم ہو گیا بغیر مشقوں کی تنوع کو قربان کیے۔ نیو یارک سٹی کے اپارٹمنٹس میں رہنے والے لوگ بھی عام گھریلو جم کے سیٹ اپ سے ان کثیر الوظائف ترتیبات پر منتقل ہونے کے بارے میں خوش نظر آتے ہیں۔ زیادہ تر کہتے ہیں کہ انہیں وزن، کارڈیو مشینیں، اور پھیلنے کے آلات تک بہتر رسائی حاصل ہوتی ہے، تمام تر محدود جگہ کے باوجود، جو وہاں کی ریئل اسٹیٹ کی قیمت کو دیکھتے ہوئے منطقی بھی لگتا ہے۔

کثیر الوظائف اسٹیشن کی پورے جسم کی تربیت کی صلاحیتیں

طاقت، کارڈیو اور مرکزی ترقی کے لیے یکسر نظام

تازہ ترین کثیرالکام ورزش گاہیں ایک ہی جگہ پر 15 سے زائد مختلف ورزشوں کو اکٹھا کرتی ہیں، جس سے لوگ باآسانی جم میں چکر لگائے بغیر تقریباً تمام اہم پٹھوں پر کام کر سکتے ہیں۔ ان ترتیبات کو اتنی لچکدار بنانے کی وجہ کیا ہے؟ ان میں پُلی سسٹم موجود ہوتے ہیں جو مزاحمتی ورزشوں کے لیے بہترین ہوتے ہیں، ورزش کے لیے بلی طور پر تبدیل کیے جا سکنے والے بینچز کے علاوہ کیبلز بھی منسلک ہوتے ہیں جن کی مدد سے گردشی لنجز یا نقلی بیٹل روپ ورزش جیسی پیچیدہ حرکات بھی ممکن ہوتی ہیں۔ 2023 میں ہیلتھ کلب مینجمنٹ کی کچھ تحقیقات کے مطابق، تقریباً 78 فیصد افراد صرف ان اسٹیشنز پر عمل کر کے ہفتہ وار تندرستی کے اہداف حاصل کر لیتے ہیں۔ یہ قدیم طرز کی ورزشوں پر بھاری ہے جہاں لوگ اپنی ورزش مختلف مشینوں میں تقسیم کرتے تھے، جس کی وجہ سے یہ تقریباً 34 فیصد زیادہ موثر ثابت ہوتی ہیں۔

کیس اسٹڈی: 30 روزہ گھریلو چیلنج میں مؤثر جسمانی ورزش

120 شرکاء پر مشتمل ایک کنٹرولڈ تجربے میں انکشاف ہوا کہ ملٹی فنکشنل اسٹیشن پر روزانہ 45 منٹ کے سیشنز نے عملی حرکت کی اسکورز میں 22 فیصد اضافہ کیا اور جسمانی چربی کے تناسب میں اوسطاً 3.8 فیصد کمی واقع کی۔ اہم بات یہ ہے کہ 83 فیصد افراد نے مشینوں کی تبدیلی والی روٹینز کے مقابلے میں زیادہ پابندی کی اطلاع دی، جس کی وجہ کم سیٹ اپ وقت اور گائیڈڈ پروگرامنگ انضمام کو قرار دیا گیا۔

متنوع روٹینز اور پیشہ ورانہ پروگرامنگ انضمام کی حمایت

آج کل جم کا تازہ ترین سامان فٹنس ایپس سے منسلک ہوتا ہے، جو خود بخود مزاحمت کی ترتیبات کو تبدیل کرتا ہے اور ورزش کے دوران افراد کی حرکات پر نظر رکھتا ہے، جو کسی شخص کے لیے ترقی جاری رکھنے کے خواہشمند ہونے کی صورت میں بہت اہم ہے۔ تقریباً 2022 کے بعد سے، کافی ساری جم نے اس ٹیکنالوجی کے لیے اپنے تربیتی پروگراموں میں ترمیم کی ہے، شاید اب تک ساٹھ سے زائد مختلف پروگرام۔ انہوں نے کھلاڑیوں کے لیے خصوصی روزمرہ کی مشقیں تیار کی ہیں جو اپنے کھیل میں بہتر ہونا چاہتے ہیں، عمر رسیدہ افراد کے لیے جو فعال رہنا چاہتے ہیں، اور وہ لوگ جو چوٹوں سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔ ان قابلِ تطبیق مشینوں میں سرمایہ کاری کرنے والی جمیں عام طور پر بڑی جگہ کی ضرورت کے بغیر ہر گھنٹے تقریباً تیس فیصد زیادہ صارفین کو سنبھالتی ہیں۔ گزشتہ سال کی ایک حالیہ رپورٹ اس کی تائید کرتی ہے، حالانکہ مجھے رپورٹ کا نام بالکل یاد نہیں ہے۔

فٹنس کی سطروں اور صارفین کی ضروریات کے حوالے سے ہم آہنگی

ابتدائی درجے کے ورزش کرنے والوں سے لے کر ماہر کھلاڑیوں کے لیے قابلِ کستہ ورزشیں

کثیر الوظائف ورزشی اسٹیشنز فٹنس کی دنیا میں طویل عرصے سے پائی جانے والی ایک مسئلہ کا مقابلہ کرتے ہیں، یعنی ٹاپ کے کھلاڑیوں کے لیے موثر ورزشی تربیت تخلیق کرنا جبکہ ابھی شروع کرنے والے افراد کے لیے بھی رسائی قابل بنانا۔ ان مشینوں میں 3 سے لے کر 200 پاؤنڈ تک مزاحمت کی ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، نیز مختلف قسم کے سامان اور ترتیبات شامل ہوتی ہیں جو لوگوں کو ضرورت کے مطابق زاویوں کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ افراد اپنی فٹنس کی حالت کے مطابق مدد حاصل کردہ پُل اَپس یا اوپر کی سطح پر دباؤ جیسی ورزشوں کو حسب ضرورت ڈھال سکتے ہیں۔ سپورٹس سائنس جرنل میں 2023 میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، جم خانوں نے اس قسم کے لچکدار سامان میں سرمایہ کاری کی جس کی وجہ سے ہر سال تقریباً 37 فیصد زیادہ رکنیت برقرار رہی کیونکہ یہ نئے آنے والوں کے لیے جم کو کم خوفناک محسوس کرواتا تھا۔ اس کی ایک مثال SPIRIT کلب ہے، جہاں کلائنٹ کی ضروریات کا جائزہ لینے کا ان کا پورا طریقہ کار ان کثیر اسٹیشن ترتیبات کے ساتھ بہت اچھی طرح کام کرتا ہے۔ وہاں کے ٹرینرز ایک ہی سامان کا استعمال کرتے ہوئے کسی شخص کو بنیادی بیٹھے ہوئے مزاحمتی بینڈ ورزشوں سے لے کر شدید پلائومیٹرک سرکٹس تک آسانی سے منتقل کر سکتے ہیں۔

رسائی اور شکل میں بہتری کے لیے حوالہ داری اور حفاظتی خصوصیات

ان نظاموں میں مناسب حیاتیاتی میکانکس کے لیے ڈیزائن کردہ ہینڈل، جوٹوں پر دباؤ کم کرنے والے سسپنشن ٹرینرز، اور مشکل ورزشوں کے دوران صحیح وضعِ قطع برقرار رکھنے میں مدد کرنے والے گائیڈز موجود ہیں۔ قومی اکیڈمی آف سپورٹس میڈیسن کے 2024 کے مطالعہ کے مطابق، ان حوالہ دار اسٹیشنز پر ورزش کرنے والے افراد عام فری ویٹس اور ریکس استعمال کرنے والوں کے مقابلے میں تقریباً 41 فیصد کم جوڑوں کے درد کی اطلاع دیتے ہیں۔ یہ ایک بہت بڑا فرق ہے! کیبل پولیاں مختلف جسم کی قسموں اور قد کے مطابق مناسب زاویہ پر ہوتی ہیں۔ اور وہ مقناطیسی پن ہوتے ہیں جو چیزوں کو مضبوطی سے جگہ پر تھامے رکھتے ہیں، جو بوڑھے افراد کے لیے یا کسی بھی شخص کے لیے جو چوٹ سے صحت یاب ہو رہا ہو، بہت اہم ہوتے ہیں۔ اب وزن کے غیر متوقع طور پر گرنے کا خوف نہیں ہوتا۔

جامعیت اور انفرادی حیاتیاتی میکانکس کا توازن: "ایک سائز سب کے لیے" کے بحث پر توجہ

تنقید کرنے والوں کا کہنا ہے کہ انسانی جسم کے حوالے سے ایک سائز سب پر مناسب نہیں بیٹھتا، لیکن نئی نسل کے ملٹی اسٹیشنز اپنی مائیکرو ایڈجسٹ ایبلٹی خصوصیات کے ساتھ اس کھیل کو تبدیل کر رہے ہیں۔ چینی فٹنس گیئر سازوں کی رپورٹس کے مطابق، صارفین بھی خاصے مطمئن ہیں، جن میں تقریباً 92 فیصد وہ خوش ہیں جنہیں ان مشینوں پر اضافی 15 سے زائد ایڈجسٹمنٹ پوائنٹس ملتے ہیں۔ یہ لوگوں کو کولہوں کے ہنگ پوزیشنز سے لے کر ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ میں زاویوں اور یہاں تک کہ ہینڈلز کو پکڑنے کی جگہ تک ہر چیز کو درست کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ واضح طور پر کوئی بھی مشین عام شخصی تربیت کی جگہ مکمل طور پر نہیں لے سکتی، لیکن ACE فٹنس کی حالیہ 2024 کی ایک مطالعہ کے مطابق، ان ملٹی اسٹیشنز نے صرف آزاد وزن اٹھانے کے مقابلے میں تقریباً 30 فیصد تک تکنیکی غلطیوں کو کم کر دیا ہے، خاص طور پر جب وہ ان عمل کی صحیح حرکت دکھانے والے صارفین کے لیے دستیاب اندراجی ہدایت ناموں کے ساتھ آتے ہیں۔

کثیر الوظائف فٹنس سامان کی قیمت میں موثریت اور طویل مدتی افادیت

ایک ہی سرمایہ کاری بمقابلہ متعدد افراد کے استعمال کی مشینیں: اخراجات کا موازنہ

کثیر الوظائف اسٹیشنز ان الگ الگ طاقت کی مشینوں، کارڈیو سامان اور ایکسسواری ریکس کی ضرورت کو کم کر دیتے ہیں جو زیادہ تر جمناسٹ خانوں میں موجود ہوتے ہیں۔ مالی بچت بھی قابلِ ذکر ہوتی ہے، جو روایتی جمناسٹ خانوں کے مقابلے میں 40 سے 60 فیصد تک کم ہوتی ہے، جیسا کہ ایتھلیٹک ویژن فٹنس کی 2023 کی تحقیق میں بتایا گیا ہے۔ ایڈجسٹ ایبل پولیز، وزن اسٹیکس کے ساتھ ساتھ کچھ کارڈیو حربوں کے ساتھ ان مرکب یونٹس میں سے ایک پر ایک نظر ڈالیں۔ ان کی قیمت عام طور پر تقریباً 2500 ڈالر سے لے کر 4000 ڈالر تک ہوتی ہے، جو در حقیقت صرف ایک یا دو کمرشل گریڈ ٹریڈملز خریدنے کے برابر ہوتی ہے۔ چھوٹے کاروبار اور گھریلو جمناسٹ خانوں کے مالکان کا کہنا ہے کہ وہ ہر سال تقریباً 740 ڈالر بچا لیتے ہیں، کیونکہ وقتاً فوقتاً ڈپلیکیٹ سامان کو بدلنے کی ضرورت نہیں پڑتی۔

کم مرمت اور زیادہ پائیداری مالکیت کی لاگت کو کم کرتی ہے

تجارتی درجے کی سٹیل تعمیر اور مہر بند بیئرنگز کے امتزاج کا مطلب یہ ہے کہ کثیرالکاملاط کی مشق کے اسٹیشنز کو ان ایک وقتہ استعمال والی مشینوں کے مقابلے میں ہر سال تقریباً 30 فیصد کم دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے جنہیں ہم سب جانتے ہیں۔ روایتی سامان اکثر بیلٹ تبدیل کرنے یا پریشان کن ہائیڈرولک رساو کے ساتھ نمٹنے کی ضرورت کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے، لیکن یہ نئے نظام اندر سادہ میکانی اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے خرابی کے مسائل کو کم کر دیتے ہیں۔ کچھ مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ ان اسٹیشنز کی عمر اوسطاً آٹھ سے دس سال تک رہتی ہے، جبکہ زیادہ تر بجٹ دوست ٹریڈملز اور سلیکٹرائزڈ سامان صرف پانچ سے سات سال تک ہی چلتے ہیں اور پھر انہیں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ قسم کی لمبی عرصے تک چلنے کی صلاحیت واضح طور پر وقت کے ساتھ ساتھ سرمایہ کاری پر منافع کو متاثر کرتی ہے، جو انہیں طویل مدتی فٹنس حل تلاش کرنے والے ہر شخص کے لیے غور کرنے کے قابل بناتی ہے۔

گھر کے مالکان، مربیوں اور ٹرنکی حل تلاش کرنے والی چھوٹی سہولیات کے لیے موزوں

کثیرالکام ورزشی نظام اس طرح کے بارے میں ہمارے خیالات کو تبدیل کر رہے ہیں جیسے ہم اپنے گھروں کی گیراج سے لے کر شاندار فٹنس اسٹوڈیوز تک جگہ کا استعمال کرتے ہیں۔ ان ترتیبات کی مدد سے لوگ ہر ایک حرکت کے لیے الگ الگ سامان کے بغیر مختلف قسم کی ورزشوں کو انجام دے سکتے ہیں۔ حالیہ مطالعہ کے مطابق، ذاتی مربیوں میں سے تقریباً 8 میں سے 10 اب اپنے موکلوں کے ساتھ کام کرتے وقت ان ترکیبی اسٹیشنز کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ مختلف ورزشوں کے درمیان تبدیلی کو بہت تیز کر دیتے ہیں اور کمرے کو سامان کا کچرا گھر نظر آنے سے بچاتے ہیں۔ چھوٹی جم کو خاص طور پر فائدہ ہوتا ہے کیونکہ طاقت، حرکت پذیری کی مشقیں، اور عملی حرکتوں کو ایک جگہ جمع کرنے سے اخراجات میں نمایاں کمی آتی ہے۔ ہم ایسی جگہوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو ایک ہزار مربع فٹ سے چھوٹی جگہوں پر کام کرتی ہیں اور جن کو سالانہ تقریباً 20 فیصد کی بچت ہوتی ہے۔

فیک کی بات

کثیرالکام فٹنس اسٹیشنز کیا ہیں؟

کثیرالغرض فٹنس اسٹیشن وہ مربوط ورزشی یونٹ ہوتے ہیں جو متعدد قسم کے ورزشی آلات کو ایک ہی مشین میں یکجا کرتے ہیں۔ یہ محدود جگہ میں مختلف قسم کی ورزشیں کرنے کی سہولت فراہم کرتے ہیں اور طاقت، دل کی صحت اور لچک دونوں کی تربیت کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔

کثیرالغرض اسٹیشنز جگہ کیسے بچاتے ہیں؟

یہ اسٹیشن متعدد ایک مقصد کی مشینوں کی جگہ ایک ہی جامع نظام کے ذریعے لے لیتے ہیں۔ یہ ورزشوں کی وسیع رینج انجام دے سکتے ہیں اور اکثر ان میں مناسب پُلیاں اور تہہ ہونے والے حصے جیسے عناصر شامل ہوتے ہیں جو زمین پر جگہ کے استعمال کو کم سے کم کر دیتے ہیں۔

کیا کثیرالغرض اسٹیشنز گھریلو جم کے لیے موزوں ہیں؟

جی ہاں، کثیرالغرض اسٹیشنز خاص طور پر اپارٹمنٹس جیسی محدود جگہوں میں گھریلو جم کے لیے بہترین ہیں۔ یہ الگ الگ مشینوں کی کثیر تعداد کے بغیر پورے جسم کی ورزش کی اجازت دیتے ہیں، جس کی وجہ سے چھوٹی جگہوں کے لیے بالکل مناسب ہوتے ہیں۔

ایک کثیرالغرض اسٹیشن پر کون سی ورزشیں کی جا سکتی ہیں؟

کثیرالغرض اسٹیشنز مختلف قسم کی ورزش کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہوتے ہیں، جن میں مزاحمتی تربیت، کارڈیو مشقیں، بنیادی ورزشیں، سسپنشن ٹریننگ، اور گھومتے ہوئے لنجز اور پلیومیٹرکس جیسی عملی حرکات شامل ہیں۔

کثیرالغرض اسٹیشنز کے استعمال کا طویل مدتی لاگت میں کیا فائدہ ہے؟

عام طور پر کثیرالغرض اسٹیشنز متعدد سنگل استعمال والی مشینیں خریدنے کے مقابلے میں کم مہنگے ہوتے ہیں۔ ان کی دیکھ بھال بھی کم درکار ہوتی ہے اور ان کی عمر زیادہ ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں طویل مدتی بچت ہوتی ہے۔