ເຄື່ອງອົງປະກອບຫຼາຍຟັງຊັ່ນ: ວິທີແກ້ໄຂດ້ານສຸຂະພາບແບບຄົບວົງຈອນ

ການຂຶ້ນຂອງເຄື່ອງອົງປະກອບຫຼາຍຟັງຊັ່ນໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທັນສະໄໝ

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສຳລັບວິທີແກ້ໄຂຍິມທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານພື້ນທີ່ສຳລັບທີ່ຢູ່ອາໄສ ແລະ ຍິມແບບບູຕິກ

ໃນຂະນະທີ່ເມືອງຕ່າງໆ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງແອອັດ ແລະ ອາພາດເມັນກໍ່ຫຍໍ້ລົງ, ຄົນຈຶ່ງຊອກຫາວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບກໍຄື ຄວາມຕ້ອງການອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 180% ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2020 ຕາມລາຍງານຂອງອຸດສາຫະກໍາ. ນັ້ນແມ່ນຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນເຂົ້າມາມີບົດບາດ. ມັນສາມາດແທນທີ່ເຄື່ອງຈັກ 4 ຫາ 6 ເຄື່ອງທີ່ມັກຈະຖືກຈັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ ເຂົ້າໄວ້ໃນເຄື່ອງດຽວ. ສິ່ງນີ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມຈັດຕັ້ງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ 100 ຕາແມັດ ຫຼື ສຳລັບສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍຂະໜາດນ້ອຍທີ່ແຂ່ງຂັນກັນທຸກໆນິ້ວຂອງພື້ນທີ່. ການສຳຫຼວດໃໝ່ໆຈາກໂລກການອອກແບບຍິມກໍສະໜັບສະໜູນສິ່ງນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ປະມານສອງສ່ວນສາມຂອງເຈົ້າຂອງທຸລະກິດດ້ານການອອກກຳລັງກາຍໃນປັດຈຸບັນຈັດໃຫ້ການນຳໃຊ້ພື້ນທີ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເປັນຄວາມກັງວົນອັນດັບໜຶ່ງເວລາວາງແຜນສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃໝ່. ແລະ ພວກເຮົາກໍຮູ້ດີ, ການປ່ຽນໄປໃຊ້ອຸປະກອນປະສົມປະສານເຫຼົ່ານີ້ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການລົງໄດ້ປະມານ 40% ຖ້າທຽບກັບການມີອຸປະກອນແຍກຕ່າງຫາກທົ່ວໄປ.

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນເຂົ້າກັນໄດ້ແນວໃດກັບວິຖີຊີວິດໃນເມືອງ ແລະ ແນວໂນ້ມດ້ານການອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັມຮູບແບບ

ຕາມລາຍງານຂອງ ACSM 2025, ມີປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເມືອງປະມານ 74 ເປີເຊັນ ທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບປັດຊະຍາການດູແລສຸຂະພາບແບບງ່າຍໆ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການໃຊ້ເວລາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານີອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕິດຕາມແນວໂນ້ມການອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັມຮູບແບບ ທີ່ກຳລັງເຂົ້າມາຄອບງຳຍິມທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນພິເສດ? ອຸປະກອນເຄື່ອງຕໍ່ຕ່າງໆ ທີ່ມີໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ ຈາກການຍົກນ້ຳໜັກແບບຊັ້ນສູງ ໄປຫາການອອກກຳລັງກາຍແບບລ້ຽວລອຍ ແລະ ການຝຶກເຄື່ອນໄຫວທີ່ສອດຄ້ອງກັບຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຮົາໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ຜູ້ຄົນຍັງຍຶດໝັ້ນກັບໂປຣແກຣມເຫຼົ່ານີ້ອີກດ້ວຍ. ຍິມໃນເມືອງໃຫຍ່ຕ່າງໆລາຍງານວ່າມີການຮັກສາສະມາຊິກໄດ້ດີຂຶ້ນປະມານ 33% ເມື່ອພວກເຂົາສະເໜີສະຖານີອັນຫຼາກຫຼາຍນີ້ ແທນທີ່ຈະມີແຕ່ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ. ນີ້ກໍເຂົ້າໃຈໄດ້ ເນື່ອງຈາກຄົນເມືອງສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຕ້ອງການເສຍເວລາເປັນຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ຍິມ.

ກໍລະນີສຶກສາ: ສະຖານີອັນຫຼາກຫຼາຍໃນອາພາດເມັດ ແລະ ຫ້ອງຝຶກອົບຮົມຂະໜາດນ້ອຍໃນນິວຢອກ

ໃນການທົດສອບເປັນລະຍະເວລາ 12 ເດືອນໃນບ້ານປະມານຫ້າສິບຫຼັງໃນນິວຢອກຊີຕີ້, ສະຖານີອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍໜ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານອຸປະກອນລົງໄດ້ປະມານສອງສ່ວນສາມ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ລອງໃຊ້ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດອອກກຳລັງກາຍທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອື່ນໆເພີ່ມເຕີມ. ເວລາທີ່ປະຢັດໄດ້ກໍ່ດີເດັ່ນ: ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍຄົນໄດ້ຢຸດເຊົາໃຊ້ເວລາเกือบເກົ້າຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະເດືອນເດີນທາງໄປ-ກັບຈາກໂຮງງານອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ. ສຳລັບຜູ້ດຳເນີນງານສະຕູດິໂອຂະໜາດນ້ອຍ, ການປ່ຽນຈາກເຄື່ອງອຸປະກອນແບບໃຫຍ່ໆມາເປັນຊຸດອຸປະກອນຫຼາຍໜ້າທີ່ຂະໜາດນ້ອຍກໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເພີ່ມກຳໄລ. ເຈົ້າຂອງຄົນໜຶ່ງໄດ້ກ່າວວ່າລາຍຮັບເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 22 ເປີເຊັນຫຼັງຈາກລູກຄ້າເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນພື້ນທີ່ໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍກ່ວາກ່ອນໜ້ານີ້ ໃນເວລາທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງລໍຖ້າຄິວໃນການໃຊ້ເຄື່ອງອຸປະກອນທີ່ມີຈຸດປະສົງສະເພາະ.

ການປະສົມປະສານກັນຂອງຂໍ້ຈຳກັດດ້ານພື້ນທີ່, ຄວາມມັກໃນການຝຶກອົບຮົມແບບເຮັດວຽກ, ແລະ ປະສິດທິພາບດ້ານຕົ້ນທຶນ ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານີຫຼາຍໜ້າທີ່ກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງໂຄງລ່າງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍໃນຍຸກຖັດໄປ.

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການໃຊ້ພື້ນທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແລກກັບຄຸນນະພາບການອອກກຳລັງກາຍ

ການອອກແບບປະຢັດພື້ນທີ່ຂອງອຸປະກອນຫຼາຍໜ້າທີ່ ເມື່ອປຽບທຽບກັບອຸປະກອນດັ້ງເດີມທີ່ໃຊ້ວຽກດຽວ

ເຈົ້າຂອງໂຮງຍິມກໍາລັງພົບວ່າອຸປະກອນຫຼາຍໜ້າທີ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ໜ້ອຍກວ່າປະມານ 40 ເປີເຊັນ ຖ້າປຽບທຽບກັບການຈັດຕັ້ງໂຮງຍິມແບບທຳມະດາ ແຕ່ກໍຍັງສາມາດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄົບຖ້ວນໃນລະດັບດຽວກັນ, ຕາມການສຶກສາເມື່ອປີ 2023 ທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ພື້ນທີ່ໃນສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍ. ອຸປະກອນຂະໜາດໃຫຍ່ແບບດັ້ງເດີມ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂາ ຫຼື ເຄື່ອງກ້ຽວເຄເບີີນຂະໜາດໃຫຍ່ ບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງການປະຢັດພື້ນທີ່. ລະບົບທີ່ທັນສະໄໝແລະມີຂະໜາດນ້ອຍລົງນີ້ມາພ້ອມດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ລໍ້ລໍເບົາທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ອຸປະກອນຕ່ອງໂສ້ທີ່ສາມາດປ່ຽນໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ ແລະ ສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດພັບເກັບໄດ້ເມື່ອບໍ່ໃຊ້ງານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ແຖບດຶງຂຶ້ນທີ່ສາມາດຫມຸນໄດ້ ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນແລະຂ້າງຈາກຈຸດດຽວ, ດັ່ງນັ້ນໂຮງຍິມຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈັດສັນພື້ນທີ່ຫຼາຍຈຸດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນອີກຕໍ່ໄປ.

ການນຳໃຊ້ຈິງໃນບ້ານ, ໂຮງແຮມອາພາດເມັນ ແລະ ໂຮງຍິມທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍໃນເຊີງພານິຊະກຳ

ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເມືອງ ແລະ ຊອບອອກກຳລັງກາຍ ສາມາດອອກກຳລັງກາຍທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ເຖິງແມ່ນຈະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຈຳກັດ ບາງຄັ້ງກໍພຽງ 50 ຕາແມັດ ເນື່ອງຈາກການປະສານປະສົມຢ່າງຫຼາກຫຼາຍ ລະຫວ່າງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນ ແລະ ການຈັດເກັບເຄື່ອງຕິດກັບຝາ. ຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ປີກາຍ ທີ່ສຶກສາວິທີການທີ່ໂຮງຍິມປະຢັດພື້ນທີ່, ທຸລະກິດທີ່ນຳໃຊ້ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ ໄດ້ເຫັນວ່າ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງປະມານ 25% ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົດລົງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະເໜີ. ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນອາພາດເມັນໃນນິວຢອກກໍເບິ່ງມີຄວາມສຸກດ້ວຍ ທີ່ປ່ຽນຈາກການຕັ້ງໂຮງຍິມທີ່ບ້ານປົກກະຕິ ໄປເປັນລະບົບຫຼາຍຟັງຊັ້ນເຫຼົ່ານີ້. ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງນ້ຳໜັກ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃຈ, ແລະ ອຸປະກອນຍືດເສັ້ນ ໄດ້ດີຂຶ້ນ ໃນຂະນະທີ່ພື້ນທີ່ຈຳກັດ, ເຊິ່ງເຂົ້າໃຈໄດ້ ເມື່ອຄິດເຖິງລາຄາອະສັງຫານີ້.

ຄວາມສາມາດໃນການຝຶກອົບຮົມທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ດ້ວຍເຄື່ອງຫຼາຍຟັງຊັ້ນ

ລະບົບທີ່ລວມເຂົ້າກັນ ສຳລັບການພັດທະນາແຮງ, ໃຈ, ແລະ ສ່ວນກາງ

ສະຖານີອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍໜ້າທີ່ໃໝ່ລ້າສຸດ ສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 15 ຮູບແບບພາຍໃນພື້ນທີ່ດຽວ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດອອກກຳລັງກາຍເກືອບທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍ້າຍຈາກຈຸດໜຶ່ງໄປອີກຈຸດໜຶ່ງໃນຍິມ. ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຸດອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ? ພວກມັນມີລະບົບກົງກົງທີ່ເໝາະສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຕ້ານທານ, ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສ່ວນກາງ, ພ້ອມທັງເຊືອກທີ່ຕິດຕັ້ງໄວ້ສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນສູງເຊັ່ນ: ການຍ່າງຂ້າມທີ່ມີການບິດ ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງການອອກກຳລັງກາຍແບບໃຊ້ເຊືອກຕໍ່ສู้. ຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກ Health Club Management ໃນປີ 2023, ມີປະມານ 78 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ຄົນທີ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ອາທິດ ດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າວິທີການເກົ່າທີ່ຜູ້ຄົນຈະແຍກການອອກກຳລັງກາຍອອກເປັນຫຼາຍໆ ເຄື່ອງ, ເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນປະມານ 34% ໂດຍລວມ.

ກໍລະນີສຶກສາ: ການອອກກຳລັງກາຍທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ ໃນ 30 ວັນ ທີ່ເຮືອນ

ການທົດລອງທີ່ຄວບຄຸມກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 120 ຄົນໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການຝຶກອົບຮົມປະຈຳວັນວັນລະ 45 ນາທີໃນເຄື່ອງອຸ່ນຫຼາຍຟັງຊັ່ນໄດ້ປັບປຸງຄະແນນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມຂຶ້ນ 22% ແລະ ຫຼຸດສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍລົງ 3.8% ໃນລະດັບສະເລ່ຍ. ທີ່ສຳຄັນ, 83% ໄດ້ລາຍງານວ່າມີຄວາມສອດຄ່ອງສູງຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບການປ່ຽນເຄື່ອງອຸ່ນ, ໂດຍໃຫ້ເຫດຜົນວ່າຄວາມສອດຄ່ອງນີ້ມາຈາກເວລາການຕັ້ງຄ່າທີ່ຫຼຸດລົງ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ໂປຣແກຣມທີ່ມີຄຳແນະນຳ.

ການສະໜັບສະໜູນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ໂປຣແກຣມມືອາຊີບ

ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ລ້າສຸດເຊື່ອມຕໍ່ກັບແອັບຟິດເນດໃນປັດຈຸບັນ, ປ່ຽນແປງການຕ້ານທານໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນຂະນະອອກກຳລັງກາຍ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຖ້າຜູ້ໃດໜຶ່ງຕ້ອງການຮັກສາຄວາມກ້າວໜ້າ. ຕັ້ງແຕ່ປະມານປີ 2022 ເປັນຕົ້ນມາ, ມີຢ່າງຫຼາຍພວກຍິມທີ່ໄດ້ປັບປຸງໂປຣແກຣມການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເໝາະກັບເຕັກໂນໂລຊີນີ້ ແມ່ນເກືອບຫຼາຍກວ່າຫົກສິບໂປຣແກຣມແລ້ວໃນປັດຈຸບັນ. ພວກເຂົາໄດ້ສ້າງໂປຣແກຣມພິເສດສຳລັບນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງທັກສະຂອງຕົນ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບ, ແລະ ຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກບາດເຈັບ. ຢິມທີ່ລົງທຶນໃນເຄື່ອງຈັກຫຼາກຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສາມາດຮັບລູກຄ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນປະມານສາມສິບເປີເຊັນໃນແຕ່ລະຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຂະຫຍາຍພື້ນທີ່. ລາຍງານລ້າສຸດຈາກປີກາຍນີ້ສະໜັບສະໜູນຂໍ້ມູນນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະຈື່ຊື່ຂອງການສຶກສານັ້ນບໍ່ໄດ້.

ຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາຂັ້ນສູງ

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີມາດົນໃນໂລກການອອກກຳລັງກາຍ ກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນສຳລັບນັກກິລາລະດັບສູງ ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍສຳລັບຄົນທີ່ພັດເລີ່ມຕົ້ນ. ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ມາພ້ອມກັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ແຕ່ລະດັບ 3 ຫາ 200 ປອນຂຶ້ນໄປ, ພ້ອມທັງອຸປະກອນແລະການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ປັບມຸມຕ່າງໆຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບການອອກກຳລັງກາຍຕາມຄວາມເໝາະສົມກັບລະດັບຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ ເຊັ່ນ: ການດຶງຕົວຂຶ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍກົດນອນເອียง. ຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Sports Science ປີ 2023, ສະຖານອອກກຳລັງກາຍທີ່ລົງທຶນໃນອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແບບນີ້ ມີອັດຕາຄວາມສາມາດຮັກສາສະມາຊິກໄດ້ສູງຂຶ້ນປະມານ 37 ເປີເຊັນໃນແຕ່ລະປີ ເນື່ອງຈາກມັນເຮັດໃຫ້ສະຖານອອກກຳລັງກາຍຮູ້ສຶກໜ້ອຍລົງໃນການຂົ່ມຂູ່ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. ເອົາຕົວຢ່າງເຊັ່ນ SPIRIT Club ທີ່ມີວິທີການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍກັບການຕັ້ງເຄື່ອງຫຼາຍຟັງຊັ້ນນີ້. ຜູ້ຝຶກອົບຮົມທີ່ນັ້ນສາມາດຍ້າຍຜູ້ໃຊ້ຈາກການອອກກຳລັງກາຍພື້ນຖານດ້ວຍເຊືອກຕ້ານທານນັ່ງ ໄປຫາວົງຈອນອອກກຳລັງກາຍແບບພິເສດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນຊິ້ນດຽວກັນ.

ຄຸນສົມບັດທາງດ້ານໂອເມກຊຶ່ງປອດໄພ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າເຖິງ ແລະ ຮູບແບບ

ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ມາພ້ອມກັບຈຸດຈັບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມແບບແວວທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້, ແລະ ຄູ່ມືທີ່ຊ່ວຍຮັກສາທ່າທີທີ່ຖືກຕ້ອງເວລາປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊັບຊ້ອນ. ຕາມການສຶກສາຈາກສະຖາບັນກິລາແຫ່ງຊາດປີ 2024, ຜູ້ທີ່ຝຶກອົບຮົມຢູ່ສະຖານີທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງເໝາະສົມເຫຼົ່ານີ້ລາຍງານວ່າມີຄວາມເຈັບຂໍ້ໜ້ອຍລົງປະມານ 41 ເປີເຊັນ ສົມທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ນ້ຳໜັກແບບທຳມະດາ ແລະ ເຄື່ອງເຫຼັກ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຄ່ອຍຂ້າງຫຼາຍ! ລໍ້ກົດເຄເບີນຖືກຈັດມຸມໃຫ້ເໝາະສົມ ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຮູບຮ່າງ ແລະ ຄວາມສູງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະ ຍັງມີເຂັມລ໊ອກແບບແມ່ເຫຼັກທີ່ລ໊ອກທຸກຢ່າງໃຫ້ໝັ້ນຄົງຢ່າງແໜ້ນໜາ, ເຊິ່ງມີຄວາມໝາຍຫຼາຍສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ກັບມາອອກກຳລັງກາຍອີກຄັ້ງ ຫຼື ບຸກຄົນໃດກໍຕາມທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກບາດເຈັບ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນອີກຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກທີ່ຕົກລົງມາຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ.

ການດຸນດ່ຽງຄວາມຫຼາກຫຼາຍກັບຊີວະກົດຂອງບຸກຄົນ: ການຮັບມືກັບຄຳຖົກຖຽງ "ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ"

ນັກວິຈານກ່າວວ່າຂະໜາດດຽວບໍ່ໄດ້ເໝາະສຳລັບທຸກຄົນໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນຮຸ່ນໃໝ່ກຳລັງປ່ຽນແປງເກມນີ້ດ້ວຍຄຸນສົມບັດການປັບໄດ້ລະດັບຈຸລັງ. ຕາມລາຍງານຈາກຜູ້ຜະລິດອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຈີນ, ລູກຄ້າກໍພໍໃຈຄືກັນ, ມີປະມານ 92 ເປີເຊັນທີ່ພໍໃຈເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບຈຸດປັບໄດ້ເພີ່ມເຕີມຫຼາຍກວ່າ 15 ຈຸດໃນເຄື່ອງຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ປັບໄດ້ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ຕຳແໜ່ງຂອງຂໍ້ຕໍໂພກ, ມຸມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ແມ້ກະທັ້ງຕຳແໜ່ງການຈັບດ້າມຈັບ. ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີເຄື່ອງຈັກໃດທີ່ຈະສາມາດແທນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວແບບດັ້ງເດີມໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຕາມການສຶກສາລ່າສຸດປີ 2024 ໂດຍ ACE Fitness, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນເຫຼົ່ານີ້ແທ້ຈິງແລ້ວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ຜິດພາດດ້ານວິທີການອອກກຳລັງກາຍລົງເກືອບ 30 ເປີເຊັນ ຖ້າທຽບກັບການຍົກນ້ຳໜັກເພື່ອເດີ່ນ, ໂດຍສະເພາະເວລາທີ່ມັນມາພ້ອມກັບຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນເຄື່ອງ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເຫັນວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ປະສິດທິພາບດ້ານຕົ້ນທຶນ ແລະ ຄຸນຄ່າໃນໄລຍະຍາວຂອງອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນ

ການລົງທຶນແບບຄົບວົງຈອນ ເທິຍບັນຫາການຊື້ເຄື່ອງມືແຍກຕ່າງຫາກ: ການປຽບທຽບຕົ້ນທຶນ

ເຄື່ອງອົງປະກອບຫຼາຍໜ້າທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໃນການຊື້ເຄື່ອງອົງປະກອບແຮງຂອງກ້າມ, ເຄື່ອງອົງປະກອບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະ ເຄື່ອງເພີ່ມເຕີມທີ່ມັກມີຢູ່ຕາມຍິມທົ່ວໄປ. ຕົ້ນທຶນທີ່ປະຢັດໄດ້ກໍຖືວ່າດີຫຼາຍ, ໂດຍປະມານ 40 ຫາ 60 ເປີເຊັນໜ້ອຍກວ່າການຕິດຕັ້ງຍິມແບບດັ້ງເດີມຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Athletic Vision Fitness ປີ 2023. ໃຫ້ພິຈາລະນາເຄື່ອງປະສົມປະສານທີ່ມີກົງລໍ້ປັບໄດ້, ກ້ອງນ້ຳໜັກ ແລະ ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີລາຄາປະມານ $2500 ຫາ $4000, ເຊິ່ງຖ້າຄິດໄລ່ແລ້ວຈະເທົ່າກັບການຊື້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍສຳລັບການຍ່າງ-ແລ່ນແບບອຸດສາຫະກຳ 1 ຫາ 2 ເຄື່ອງ. ລາຍງານຈາກທຸລະກິດຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີຍິມສ່ວນຕົວລາຍງານວ່າປະຢັດໄດ້ປະມານ $740 ຕໍ່ປີ ເນື່ອງຈາກບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງອົງປະກອບຊ້ຳໆມາໃຊ້ງານອີກ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບຳລຸງຮັກສາຕ່ຳລົງ ແລະ ຄວາມທົນທານທີ່ສູງຂຶ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕົ້ນທຶນການເປັນເຈົ້າຂອງ

ການກໍ່ສ້າງດ້ວຍເຫຼັກທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນການຄ້າຮ່ວມກັບລອກປັບທີ່ຖືກຜນຶກໄວ້ໝາຍຄວາມວ່າ ສະຖານີອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ່ນຈະຕ້ອງການການບຳລຸງຮັກສາໜ້ອຍລົງປະມານ 30 ເປີເຊັນໃນແຕ່ລະປີ ເມື່ອປຽບທຽບກັບເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ໄດ້ຄັ້ງດຽວທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນດີ. ອຸປະກອນແບບດັ້ງເດີມມັກຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການປ່ຽນແທ່ງເຂັມຂັດ ຫຼື ຕ້ອງຈັດການກັບບັນຫາການຮົ່ວໄຫຼຂອງລະບົບໄຮໂດຼລິກທີ່ລຳຄານ, ແຕ່ລະບົບໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາການຂັດຂ້ອງຍ້ອນມັນມີຊິ້ນສ່ວນເຄື່ອງຈັກທີ່ງ່າຍຂຶ້ນຢູ່ພາຍໃນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ສະຖານີເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຢືນຢູ່ໄດ້ລະຫວ່າງ 8 ຫາ 10 ປີໂດຍສະເລ່ຍ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງເດີນກ້າວ (treadmills) ແລະ ອຸປະກອນທີ່ມີຕົວເລືອກ (selectorized equipment) ທີ່ມີລາຄາຖືກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢືນໄດ້ພຽງ 5 ຫາ 7 ປີກ່ອນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນໃໝ່. ຄວາມຍືນຍົງຂອງແບບນີ້ແມ່ນມີຜົນກະທົບຢ່າງຈະແຈ້ງຕໍ່ຜົນຕອບແທນການລົງທຶນໃນໄລຍະຍາວ, ເຮັດໃຫ້ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາສຳລັບທຸກຄົນທີ່ກຳລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ເໝາະສຳລັບເຈົ້າຂອງບ້ານ, ຜູ້ຝຶກອົບຮົມ ແລະ ສະຖານທີ່ຂະໜາດນ້ອຍທີ່ກຳລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຄົບວົງຈອນ

ລະບົບການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປະສົງທີ່ກຳລັງປ່ຽນວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຈາກ ການຈອດລົດໃນເຮືອນ ໄປຫາສະຕູດິໂອຝຶກອົບຮົມຂອງຄົນຮັ່ງມີ. ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຢ່າງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນແຍກຕ່າງຫາກສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຢ່າງ. ຕາມການສຶກສາຫຼ້າສຸດ, ປະມານ 8 ໃນ 10 ຜູ້ຝຶກສອນສ່ວນຕົວໃນປັດຈຸບັນມັກໃຊ້ເຄື່ອງອຸປະກອນປະສົມເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າ ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ຽນຈາກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງໄວຂຶ້ນຫຼາຍ ແລະ ຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຫ້ອງເບິ່ງຄືວ່າເປັນບ່ອນຖິ້ມເຄື່ອງມື. ໂດຍສະເພາະສຳລັບຍິມຂະໜາດນ້ອຍ ເນື່ອງຈາກການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍດ້ານກຳລັງ, ການຝຶກເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກເປັນເອກະພາບໄວ້ໃນຈຸດດຽວ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງການປະຢັດເງິນປະມານ 20 ເປີເຊັນຕໍ່ປີ ສຳລັບສະຖານທີ່ທີ່ດຳເນີນງານໃນພື້ນທີ່ທີ່ນ້ອຍກວ່າພັນຕາແມັດ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມບໍ່ຍາກ

ເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມຫຼາຍປະສົງແມ່ນຫຍັງ?

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນແມ່ນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂະໜາດນ້ອຍທີ່ລວມເອົາເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປະເພດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດຽວ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບພາຍໃນພື້ນທີ່ຈຳກັດ ແລະ ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານກຳລັງ, ຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ.

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນປະຢັດພື້ນທີ່ໄດ້ແນວໃດ?

ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ຈະແທນທີ່ເຄື່ອງອົງປະກອບທີ່ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດຽວດ້ວຍລະບົບດຽວທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ ແລະ ມັກຈະມີອົງປະກອບຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ລໍ້ລໍເບົາປັບໄດ້ ແລະ ສ່ວນທີ່ພັບໄດ້ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດພື້ນທີ່ທີ່ມັນຖອງ.

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນເໝາະສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮືອນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນເໝາະສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮືອນເປັນຢ່າງດີ, ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ຈຳກັດເຊັ່ນ: ອາພາດເມັນ. ມັນສາມາດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄົບຖ້ວນທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງຫຼາຍໆ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສຳລັບພື້ນທີ່ຂະໜາດນ້ອຍ.

ສາມາດປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດໄດ້ແດ່ໃນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຟັງຊັ້ນ?

ເຄື່ອງອົງປະກອບຫຼາຍຟັງຊັ້ນຖືກອອກແບບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນກາງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການຂ້ຽນ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງກ້າວຍືດ ແລະ ການເດີ່ນຂຶ້ນລົງຢ່າງໄວວາ.

ຂໍ້ດີດ້ານຕົ້ນທຶນໃນໄລຍະຍາວຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງອົງປະກອບຫຼາຍຟັງຊັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຄື່ອງອົງປະກອບຫຼາຍຟັງຊັ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີລາຄາຖືກກວ່າການຊື້ເຄື່ອງອົງປະກອບດຽວຫຼາຍໆ ເຄື່ອງ. ພວກມັນຍັງຕ້ອງການການບຳລຸງຮັກສາໜ້ອຍກວ່າ ແລະ ມີອາຍຸການໃຊ້ງານທີ່ຍາວກວ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໄດ້ຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ.