EN
H-031 ຜູ້ຝຶກຊ້ອມຊອຍ
ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມຊອຍແມ່ນອຸປະກອນອອກ ກໍາ ລັງກາຍທີ່ ຈໍາ ລອງການຊອຍນ້ ໍາ, ເຊິ່ງໃຊ້ເປັນຕົ້ນຕໍ ສໍາ ລັບການອອກ ກໍາ ລັງກາຍໃນເຮືອນ. ມັນ ຈໍາ ລອງການເຄື່ອນໄຫວປ້ ໍາ ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ໃຊ້ອອກ ກໍາ ລັງກາຍກ້າມເນື້ອທັງ ຫມົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ເຫມາະ ສົມກັບການ ນໍາ ໃຊ້ໃນເຮືອນແລະຫ້ອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍ.
ຄະແນນ
ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມຊອຍແມ່ນອຸປະກອນອອກ ກໍາ ລັງກາຍທີ່ ຈໍາ ລອງການຊອຍນ້ ໍາ, ເຊິ່ງໃຊ້ເປັນຕົ້ນຕໍ ສໍາ ລັບການອອກ ກໍາ ລັງກາຍໃນເຮືອນ. ມັນ ຈໍາ ລອງການເຄື່ອນໄຫວປ້ ໍາ ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ໃຊ້ອອກ ກໍາ ລັງກາຍກ້າມເນື້ອທັງ ຫມົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ເຫມາະ ສົມກັບການ ນໍາ ໃຊ້ໃນເຮືອນແລະຫ້ອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍ.
ການນໍາໃຊ້ແລະຜົນກະທົບ
ເມື່ອນໍາໃຊ້ຄູຝຶກແຖວແຖວ, ຜູ້ໃຊ້ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ເທິງເຄື່ອງແຖວ, ລຽນແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຖວແຖວ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການປັບຄວາມຕ້ານທານ. ວິທີການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂອງແອວ, ທ້ອງ, ແລະແຂນຂາ, ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກແລະຮູບຮ່າງ.
ໃນສັ້ນ, ຄູຝຶກ rowing ແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນແລະ gym, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນແລະຮູບຮ່າງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.