Najlepšie aerobné cvičenia pre začiatočníkov | Qiaoli Kang

Aeróbne cvičenia sa veľmi odporúčajú ako pomoc pri kardiovaskulárnych ochoreniach a u ľudí, ktorí sú mimo formy, najmä u začiatočníkov. Jednoducho povedané, aeróbne cvičenia, ako je chôdza, bicyklovka alebo aeróbne stroje, zvyšujú výdrž, použiteľnú energiu a kontrolu hmotnosti. Qiaoli Kang obhajuje jednoduché a prispôsobiteľné sekvencie, užitočné pre každého človeka a všetky úrovne kondície. Nechceme len, aby každý vykonával aeróbne cvičenia, ale chceme, aby to robili aj s našimi strojmi!