ອຸປະກອນ Pilates: ລວມກັນຂອງການເສົ້ງແລະການເຮັດໃຫ້ຍົນຍ້າຍ

ສິ່ງທີ່ຄວນມີ Pilates ອຸປະກອນສຳລັບການເສົ້ງ

ເຄື່ອງ Reformer: ກຳລັງໃຈາກແລະຄວາມຕ້ອງການ

ເຄື່ອງ Reformer ເປັນພื้ນຖານຂອງ Pilates , ຜູ້ມີຄວາມຕ້ອງກາຍທີ່ສາມາດແປງໄດ້ເພື່ອເຮັດການລົບຫຼາຍປະເພດທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຂງໃນຈຳນວນໃຈ. ເຄື່ອງເຊິ່ງນີ້ເປົ້າພາຍທີ່ເປັນເນື້ອເນີນ, ໂຫຼດສະຫນາມທີ່ມີຄວາມມັນຄ້າຍທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຂງຂອງຮູບກາຍແລະຄວາມຍົນ. ຄຳສັ່ງ Reformer ທີ່ສະເຫຼີມເປັນຄົນຫຼາຍສາມາດເຫັນຄວາມແກ້ວໄດ້, ເປັນຜົນຂອງການສຶກສາຫຼາຍຄັ້ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສຳເລັດຂອງມันໃນການລົບຄວາມຕ້ອງກາຍ. เຄື່ອງ Reformer ກຸ່ມທີ່ມີຄູນສູງສຸດແມ່ນອອກແບບເພື່ອເປັນຜູ້ທີ່ມີຮູບຮ່າງແລະລະດັບຄວາມແຂງແຂງທີ່ຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມສັກສົມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຼາຍທີ່ສັງເກດໄດ້ວ່າທຸກຄົນສາມາດເອົາ Reformer Pilates ເຂົ້າໃນການລົບຄວາມແຂງແຂງຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮັບຜົນລຳເລີດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໝາຍຄວາມຕ້ອງການ: ການເຮັດກາຍທີ່ຫຼາຍ

ແບນດ໌ກຳປະຍາມແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຕ້ອງມີແລະຫຼາຍຮູບແບບສຳລັບຜູ້ໃດຫມົດທີ່ຕ້ອງການພັດທະນາການລົ້ນ Pilates ຂອງພວກເຂົາ. ໃຫຼ່ງນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ມີການລົ້ນທົ່ວໂຕນໂດຍການເຂົ້າໄປໃນຫົວໜ້າເຫຍື້ອຫົວໜ້າຫຼາຍທີ່ສຳພັນກັນ, ການມີສໍາລັດໃນການເພີ່ມການເຂົ້າໄປໃນຫົວໜ້າເຫຍື້ອໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີນ້ຳໜັກແຫຼັງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແບນດ໌ກຳປະຍາມມີຄວາມສໍາເລີດໃນການເພີ່ມການເຂົ້າໄປໃນຫົວໜ້າເຫຍື້ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສຳຄັນສຳລັບການກູ້ແລະການເຂົ້າໄປໃນຫົວໜ້າແຂງ. ກັບການມີລະດັບກຳປະຍາມຫຼາຍແບບ, ໃຫຼ່ງນັ້ນສາມາດປະສານເຂົ້າໄປໃນການລົ້ນຂອງບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫຼັງການສຸກສາທີ່ຕ່າງກັນ, ທັງຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫາງຈົນຖືງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກສາຫຼາຍ.

ໜວງ Pilates ກັບນ້ຳໜັກ: ຕຳແໜ່ງທີ່ມີປະສົບປະກັນ

แหวนเพลทีสที่มีน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกชัดเจนกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเสริมสร้างการออกกำลังกายที่เน้นไปที่แขนและขา การเพิ่มน้ำหนักจะทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้เป็นส่วนเสริมที่สำคัญสำหรับโปรแกรมการฝึกซ้อมความแข็งแรงแบบเพลทีส ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แหวนเพลทีสเพื่อปรับปรุงสมดุลและความประสานงาน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการฝึกซ้อมความแข็งแรงที่ประสบความสำเร็จ ขนาดกะทัดรัดและการเก็บรักษาที่สะดวกทำให้พวกมันเหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกเพลทีสที่บ้าน นอกจากนี้ความสามารถในการเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพยังแสดงถึงความเหมาะสมและความคุ้มค่าในคลังอุปกรณ์เพลทีสใดๆ

เครื่องมือเพลทีสที่เน้นความยืดหยุ่น

เสื่อเพลทีส: ความมั่นคงสำหรับการยืดเหยียดที่พลิกแพลง

ໝາຍເຫຼືອງພິລາເຕສ໌ຄຸນພຽງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສํາລັບບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການຮຽນພິລາເຕສ໌ທີ່ເຮືອນ. ມັດເຫຼືອງນີ້ສະຫຼຸບສະຫຼີນພິນສູງ, ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສํາລັບການສົ່ງເສີມການລົງມືໂດຍສົງຄວາມສຳເລັດຂອງການລົ້ນຫຼຸດແລະການຂະຫຍາຍຕົວ, ສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຫຼັກຂອງການຊົ່ງພິລາເຕສ໌. ກຸ່ມຜູ້ຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບເປັນຄົນທີ່ເນັນຫມາຍຄວາມສຳຄັນຂອງການໃຊ້ມັດທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບແຈ້ນແລະເພີ່ມຄວາມສຸກສາມໃນການຊົ່ງພິລາເຕສ໌ໂດຍການສະຫຼຸບຄຸນສູງສຳລັບເຂົ້າມູນ. ຄວາມສະຫຼຸບນີ້ບໍ່ເທົ່າໃດໆທີ່ຈະປ້ອງກັນຮົງກາຍໃນເວລາທີ່ເຮັດການເລີ່ມຕົ້ນ, ເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຍັ້ງຢູ່ໃນການລົງມື, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານທີ່ແຂງແລະສະຫຼຸບສຳລັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຂົ້າຮ່ວມ.

Rollers ອຸປະກອນ: Myofascial Release ແລະ Mobility

ຄັນໝາກໍແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼຸດບໍ່ໄດ້ສຳລັບການປະຕິບັດ myofascial release ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຈ້ນຂ້ອຍແລະຄວາມເຊື້ອຍຂອງເລື່ອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກການເຮັດ Pilates. ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄັນໝາກໍສາມາດເພີ່ມຄວາມຍົນແລະການນຳເຫຼືອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ຫຼາຍ, ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມສຳເລັດຂອງການເຮັດຮ້າຍໆທີ່ເຕັມຖ້ວຍ. ດ້ວຍການເພີ່ມຄັນໝາກໍເຂົ້າໃນການກູ້ຄືນ, ບຸກຄົນສາມາດເພີ່ມຄວາມຍົນ, ກູ້ຄືນໄດ້ຄວາມເວົ້າແລະເພີ່ມຄວາມສຳເລັດຂອງການເຮັດຮ້າຍໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການເຮັດຮ້າຍໆທຸກຢ່າງ.

Cadillac Towers: ອົງກາຍທັງໝົດຍາວ

ຕົ້ນຫລວງ Cadillac ເປັນທี่ຮູ້ຈັກເພື່ອຄວາມຫຼາຍແຫນງແລະສາມາດຊ່ວຍໃນການເຮັດການຂອງທີ່ສ້າງຄວາມຍາວຂອງຮ້າຍກາຍແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ. ກຳລັງພິສູດສຸຂະພາບແຫ່ງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນແຫ່ງການແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ Cadillacs Tower ໃນການຮັບກັບຄືນຄວາມແຂງແຮງ, ໂດຍສາມາດໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະເພີ່ມຄຸນສຸພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນການຂອງຫຼາຍປະເທດ. ດ້ວຍການເພີ່ມ Cadillacs Tower ໃນການເຮັດການຂອງ Pilates, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຍົນແລະຄວາມແຂງແຮງ, ສ້າງແຜນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສຸດແລະສາມາດສຸກສາທີ່ສັງຄົມກັບຄວາມສຸຂະພາບໃນເວລາຍາວ.

ອຸປະກອນຫຼາຍຟັງຊັນສຳລັບຄວາມສຳເລັດສອງແບບ

ລັກສະບານ: ຄວາມເປັນຫຼັງແລະຄວາມສຸກສາ

ບານສະຖິຕິ່ມແມ່ນເຄື່ອງມือທີ່ດີເລີຍໃນການເປີດເຜີຍຂົວພາຍໃຫ້ເຮັດວຽກ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຕ້ອງການການເสถິງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຮັດວຽກທຸກຄັ້ງ. ບານສະຖິຕິ່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການແນະນຳຄວາມບໍ່ສະຖິຕິ່ ເຊິ່ງຕ້ອງການໃຫ້ເນື້ອຂົມຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ມີຄວາມມີຄວາມເປັນການ. ການຄົ້ນຄວ້ນແຈ້ງວ່າການເອີ້ນບານສະຖິຕິ່ມເຂົ້າໃນລິບຄວາມແຂງແຂງ ໄດ້ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອຂົມທົ່ວໂລກ ໂດຍສ້າງຄວາມແຂງແຂງແລະຄວາມສະຖິຕິ່ມຂຶ້ນ. ອີງຢ່າງ, ບານສະຖິຕິ່ມມີຄວາມຫຼາຍທີ່ສາມາດເປັນທີ່ນັ່ງແທນໄດ້ ເຊິ່ງສ້າງຄວາມສັນຍົມໃນການນັ່ງຍາວ. ການມີສອງຟັງຊັນນີ້ ໄດ້ສະແດງຄວາມສຳຄັນຂອງມັນໃນທັງການເຮັດວຽກແລະຄວາມສະຖິຕິ່ມທົ່ວໄປ. ມັນສາມາດເປັນການລົງທຶນທີ່ເປັນການເປັນການໃນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຂງຂອງການເຮັດວຽກແລະຄວາມສະຖິຕິ່ມຂຶ້ນ.

ບານ: ຄວາມແຂງແຂງແລະຄວາມແຈ່ງຂອງສະແດງ

ຄົ້ນມີຄວາມສຳຄັນໃນການຊ່ວຍເຫຼຸດແລະປ່ຽນແປງຮູບແບບຂອງສັນ ແລະ ອີລາສິຕີ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດທຶນແທນ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຫນັງ. ຕົວເຄື່ອງພິເສດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ Pilates ເພື່ອການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ດ້ວຍການເຂົ້າມາຂອງຄົ້ນໃນລູບແບບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສົງເສີມຄວາມແຂງແຂ້ອງຂອງພົນສັນ ແລະ ມີຄວາມສຸກສາມາດຈາກຄວາມເຈັບຂອງສັນ. ນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າຄົ້ນຈະເປົ້າສູ້ຫນັງແຈ້ງໃນການຊ່ວຍເຫຼຸດແລະປ່ຽນແປງຮູບແບບຂອງສັນ. ຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການຫຼຸດຄວາມເຈັບເຈັບເຮັດໃຫ້ມັນມີຄ່າສູງສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສົ່ງເສີມຄວາມເປັນຫນັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ ແລະ ອີງໃສ່ສະຖານະທີ່ສູງຂື້ນຂອງພົນສັນ.

Jump Boards: ຄວາມແຂງແຂ້ອງຂອງລຸກສູ້ ແລະ ມັດເຫຼືອ

ບอร์ດ.jump ຖາຍຄວາມທີ່ເຊື່ອມໂຕກັບ reformers ໄດ້ສ່ງຜົນໃຫ້ອັตราຈິງຂອງໃຈໄດ້ສູງຂຶ້ນ ໂດຍການເພີ່ມການແລກປ່ຽນສະພາບຄານເສັ້ນເລືອດໃຈໃສ໌ໃນການຮຽນ Pilates ທີ່ແມ່ນ. ການສຶກສາຫຼາຍຄົນໄດ້ສະແດງວ່າ ການແລກປ່ຽນນີ້ໄດ້ປຸກສຳເລັດໃນການປຸກຄວາມອຸ່ນແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ເສຍນ້ຳໜັກ. ການເຊື່ອມໂຕ jump boards ກັບການຮຽນ Pilates ໄດ້ເພີ່ມອຸບັດທີ່ດືງໄປໃນການຮຽນ, ສະແດງທັງສະພາບຄານຂອງໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແຂງແລະ. ບໍ່ແມ່ນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຢ່າງສະເຫຼີງໃນການຮຽນ Reformer ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ອະທິບາຍຄວາມຫຼາຍປະເພດໃຫ້ກັບການຮຽນຮູ້ກາຍະພາບຂອງທ່ານ. ການສາມາດທີ່ຈະທັນທີ່ທີ່ຈະທັນທີ່ໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ບໍ່ແມ່ນສ່ວນປະສົມທີ່ສຳຄັນຂອງການຮຽນ Pilates ທີ່ສູງ, ຕື່ມການຮຽນຮູ້ທີ່ສຳເລັດ.

ການເລືອກອຸປະກອນ Pilates ທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນກັບ Pilates ການເລືອກອຸປະກອນຂອງທ່ານຕ້ອງສอดຄົບກັບຈຸດໝາຍການຊົງແນວຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈຸດໝາຍຂອງທ່ານຈະເປັນການພັດທະນາຄວາມແຂງ, ຄວາມຍົນຍ້າຍ, ຫຼືສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ມູນໝາຍແຕ່ລະອຸປະກອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລົງມືຂອງທ່ານມີຜົນສຳເລັດສູງສຸດ. ກີບໜ້າການຕັ້ງຈຸດໝາຍທີ່ວັດແທກໄດ້, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຢຶນຢັນວ່າອຸປະກອນທີ່ທ່ານເລືອກຈະຊ່ວຍສຸກເສີນກັບຈຸດໝາຍຂອງທ່ານແລະຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມແຂງ, ທ່ານຄວນລົງທຶນໃນອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການ, ເຊິ່ງເປັນການເລືອກ Phiex Fitness Pilates Ring.

ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີເວລາຫຼັງນ້ອຍ, ຄະແນນເລືອກອຸປະກອນພິລາເຕສ໌ທີ່ຂຸດແລະຫຼາຍໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ. ລູກຄ້າທີ່ບັນຫາເວລາຫຼັງ ເປັນຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອຸປະກອນພິລາເຕສ໌ທີ່ຫຼິ້ນໄດ້ ແລະ ພິລາເຕສ໌ໝາດທີ່ຫຼິ້ນໄດ້ ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດການເລີນຫຼາຍປະເພດໂດຍບໍ່ເ dame ເວລາຫຼັງຫຼາຍ, ຕື່ມທັງຄວາມສຳເລັດແລະຄວາມສະດວກໃນການຕັ້ງຄ້າຍເຮືອນ. ອຸປະກອນທີ່ມີຟັງຊັ່ນຫຼາຍກໍ່ສາມາດແນະນຳໃຫ້ທຸກໆອົງປະຕິບັດຫຼາຍໆໜ້າທີ່, ມັກສຸດການເລີນຂອງທ່ານໃນເວລາຫຼັງນ້ອຍ.

ການເປັນສຳລັບເງິນເມື່ອເລືອກອຸປະກອນພິລາເຕສ໌ແມ່ນຄຳເຫັນທີ່ສຳຄັນ. ເຖິງອຸປະກອນທີ່ມີລາຄາຕົ້ນສຸດສາມາດເປັນຜົນສຳເລັດສຳລັບຜູ້ເລີນໃໝ່, ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມໜຶ່ງແຫຼງແລະມີການເລີນຫຼາຍປະເພດ. ການລົງທຸລະກຳລະຫວ່າງສອງສ່ວນຫຼາຍກໍ່ຕັກລົງໃນລະດັບການສຳເລັດຂອງທ່ານກັບພິລາເຕສ໌—ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນຫຼາຍສາມາດເປັນການລົງທຸລະທີ່ຄຸ້ມຄ່າເມື່ອການເລີນຂອງທ່ານພັດທະນາ. ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸປະກອນພື້ນຖານແລະອັບເກດເວລາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນເວລາທີ່ສຳເລັດ.