تردمیل یا دویدن در فضای باز: کدام موثرتر است؟

تreadmills شرکت شاندونگ قیائولیکنگ فیتنس تکنولوژی که بخشی از محصولات آن است، نسبت به دویدن در بیرون مزایای متعددی دارند. یکی از مهم‌ترین مزایا محیط کنترل‌شده است. می‌توانید سرعت، شیب و پیکره سطح را برای سازگاری با سطح بدنی خود و اهداف تناسب‌بخشی تنظیم کنید. این امر امکان یک تمرین شخصی‌تر را نسبت به زمین‌های غیرقابل پیش‌بینی و شرایط آب و هوا در بیرون فراهم می‌آورد. تreadmills ها گزینه ای امن‌تر هستند، به‌ویژه برای کسانی که در مناطقی با ترافیک سنگین یا نورپردازی ضعیف زندگی می‌کنند. سطح مخملی تreadmill اثر روی مفاصل شما را کاهش می‌دهد که می‌تواند برای جلوگیری از زخم‌ها، به‌ویژه برای افرادی که مشکلات مفاصلی دارند، مفید باشد. با این حال، دویدن در بیرون نیز مزایای خود را دارد. این کار شما را به هوا و مناظر طبیعی می‌رساند که می‌تواند تازه‌کننده و انگیزه‌بخش باشد. زمین نامساوی در بیرون می‌تواند گروه‌های مختلف عضلانی را مobil کند و یک تمرین متنوع‌تر ارائه دهد. در نهایت، انتخاب بین تreadmill و دویدن در بیرون به ترجیحات شخصی، اهداف بدنی و شرایط خاص فرد بستگی دارد. هر دو گزینه می‌توانند برای بهبود سلامت قلبی و عروقی و بدنی مؤثر باشند.