EN
H-029 Instruktur Betis Duduk
Apabila menggunakan papan otot perut condong ke bawah untuk latihan, pelbagai gerakan boleh dilakukan, seperti gulungan perut condong ke bawah dan gulungan perut terbalik condong ke bawah. Gerakan ini dapat secara efektif melatih otot perut, meningkatkan kekuatan dan daya tahan perut. Selain itu, papan otot perut condong ke bawah juga boleh membantu membaiki keseimbangan dan koordinasi badan, meningkatkan keseluruhan kefitnesan jasmani.
Penerangan
Apabila menggunakan papan otot perut condong ke bawah untuk latihan, pelbagai gerakan boleh dilakukan, seperti gulungan perut condong ke bawah dan gulungan perut terbalik condong ke bawah. Gerakan ini dapat secara efektif melatih otot perut, meningkatkan kekuatan dan daya tahan perut. Selain itu, papan otot perut condong ke bawah juga boleh membantu membaiki keseimbangan dan koordinasi badan, meningkatkan keseluruhan kefitnesan jasmani.
Penonton sasaran dan senario penggunaan
Kumpulan sasaran: Sesuai untuk semua pelatih yang ingin meningkatkan kekuatan dan daya tahan betis, terutamanya pemula dan mereka yang memerlukan latihan bertarget.
Keadaan penggunaan: Boleh digunakan di jemputan, jemputan rumah, atau mana-mana tempat dengan ruang yang mencukupi.
Dengan menggunakan pelatih kaki duduk secara rasional, kekuatan dan daya tahan otot betis boleh ditingkatkan secara efektif, sambil memperhatikan untuk menggabungkan program latihan lain untuk mencapai kesan fitness yang lebih komprehensif.