آلة المشي مقابل حذاء الركض أي واحد يجب عليك استخدامه؟

عند اختيار آلة المشي مقابل أحذية الجري، من المهم أن تأخذ في الاعتبار أهدافك في اللياقة البدنية، وطريقة حياتك، والفضول العام. هذه الآلات تأتي مع فائدة البيئات الخاضعة للسيطرة وهي أفضل للأشخاص الذين يفضلون التدريبات الداخلية. لديهم القدرة على تخصيص كثافة وتقديم برامج تمرين مختلفة وفقا لمستويات اللياقة البدنية الفردية. حذاء الجري من ناحية أخرى، يوفر الدعم لجميع الأنشطة الخارجية التي تتطلب الراحة على الأرض. في النهاية، يجب أن تتخذ قرارًا يتوافق مع برنامج التمرينات وأهدافها حتى تتمكن من ممارسة التمرين بشكل فعال بطريقة ممتعة.