EN
Berita
-
Apa saja peralatan untuk melatih kekuatan otot kaki? Apa saja gerakan latihan otot kaki?
2024/09/26Latihan otot kaki merupakan proporsi terbesar dalam latihan tubuh bagian bawah, dan banyak orang ingin memperbaiki lekukan kaki mereka dengan melatih otot kaki. Ada banyak latihan untuk pelatihan kaki, yang dapat dilakukan secara manu...
Baca Selengkapnya -
Tips untuk memilih dan menggunakan dumbbell
2024/09/20Dumbbell adalah peralatan kebugaran yang paling sederhana dan paling hemat biaya. Latihan dengan dumbbell, tidak terbatas oleh tempat, dan mudah dipelajari. Namun di pusat perbelanjaan atau pusat kebugaran, ada berbagai jenis dumbbell dengan berat yang berbeda. Bagaimana seharusnya saya...
Baca Selengkapnya -
Latihan Aerobic Atau Latihan Kekuatan: Mana yang Lebih Baik untuk Anda?
2025/07/19Di artikel ini, kita akan membahas perbedaan dan manfaat dari latihan aerobik dan latihan kekuatan. Pelajari tentang prinsip-prinsip inti, dampak fisiologis, dan manfaat kesehatan, mulai dari manfaat kardiovaskular hingga kesejahteraan mental. Memahami bagaimana menyesuaikan program kebugaran untuk tujuan kesehatan tertentu dan kebutuhan yang terkait dengan usia.
Baca Selengkapnya -
Mesin Keriting Palu: Tips Latihan Bicep yang Efektif
2025/07/18Pelajari mekanisme dan otot-otot yang ditargetkan dari keriting palu dalam artikel rinci ini. Pelajari bagaimana teknik berbasis mesin meningkatkan pertumbuhan bicep melalui peningkatan keterlibatan otot dan mengurangi stres sendi, dan temukan strategi canggih untuk pelatihan kekuatan yang efektif.
Baca Selengkapnya -
Latihan Kekuatan vs Olahraga Aerobik: Seimbangkan Rutinitas Anda
2025/07/16Temukan perbedaan dan manfaat latihan kekuatan serta olahraga aerobik untuk kesehatan optimal. Jelajahi rutinitas dan solusi peralatan yang efektif untuk penurunan berat badan, pembentukan otot, dan pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan. Pelajari cara menyeimbangkan latihan kardio dan kekuatan untuk mencapai berbagai tujuan kebugaran.
Baca Selengkapnya -
Treadmill Sabuk Lari Tebal Ultra-Luas: Kenyamanan dan Daya Tahan
2025/07/15Jelajahi manfaat sabuk lari ultra-luas yang diper tebal untuk kenyamanan dan daya tahan yang lebih baik dalam latihan treadmill. Temukan bagaimana fitur-fitur ini berkontribusi pada penghematan jangka panjang dan peningkatan performa, sehingga rutinitas kebugaran di rumah menjadi lebih optimal.
Baca Selengkapnya