EN
Berita
-
Apakah peralatan untuk melatih kekuatan otot kaki? Apakah gerakan latihan otot kaki?
2024/09/26Latihan otot kaki menyumbang kepada bahagian terbesar dalam senaman bahagian bawah badan, dan ramai orang ingin memperbaiki lengkung kaki mereka dengan melatih otot kaki. Terdapat banyak senaman untuk latihan kaki, yang boleh dilakukan secara manu...
Baca Lagi -
Petua untuk memilih dan menggunakan dumbbell
2024/09/20Dumbbell adalah peralatan kecergasan yang paling mudah dan paling berpatutan. Latihan dengan dumbbell, tidak terhad oleh tempat, dan mudah untuk dipelajari. Tetapi di pusat membeli-belah atau pusat kecergasan, terdapat pelbagai jenis dumbbell dengan berat yang berbeza. Bagaimana saya harus...
Baca Lagi -
Aerobik vs Latihan Kekuatan: Yang Mana Lebih Baik Untuk Anda?
2025/07/19Terokai perbezaan dan kelebihan latihan aerobik dan kekuatan dalam artikel yang menyeluruh ini. Pelajari prinsip asas, kesan fisiologi, dan kelebihan kesihatan mereka, dari kelebihan kardiovaskular hingga kesejahteraan mental. Fahami bagaimana untuk menyesuaikan program kecergasan mengikut matlamat kesihatan tertentu dan keperluan berkaitan usia.
Baca Lagi -
Mesin Hammer Curl: Tips Latihan Bicep Berkesan
2025/07/18Terokai mekanik dan otot yang disasarkan dalam latihan hammer curl di dalam artikel terperinci ini. Ketahui bagaimana teknik berbasis mesin meningkatkan pertumbuhan bicep melalui peningkatan keterlibatan otot dan pengurangan tekanan pada sendi, serta temui strategi lanjutan untuk latihan kekuatan yang berkesan.
Baca Lagi -
Latihan Kekuatan vs Senaman Aerobik: Seimbangkan Rutin Anda
2025/07/16Ketahui perbezaan dan kelebihan latihan kekuatan dan senaman aerobik untuk kesihatan yang optimum. Terokai rutin dan penyelesaian peralatan yang berkesan untuk kehilangan berat badan, pembinaan otot, dan penyelenggaraan kesihatan secara keseluruhan. Pelajari cara menyebalankan senaman kardio dan kekuatan untuk mencapai pelbagai matlamat kecergasan.
Baca Lagi -
Treadmill Jalur Larian Lebar-Ultra Ditebal: Keselesaan dan Ketahanan
2025/07/15Terokai kelebihan jalur larian lebar-ultra ditebal untuk keselesaan dan ketahanan yang lebih baik dalam sesi treadmill. Ketahui bagaimana ciri-ciri ini memberi jimat jangka panjang dan prestasi yang meningkatkan rutin kecergasan di rumah.
Baca Lagi