دستگاه هاي مناسب براي ورزش قلبي

تreadmills برای تمرین‌های قلبی عالی هستند. دویدن یا پیاده روی کردن روی تreadmill نرخ ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، که این کلید یک تمرین قلبی و عروقی خوب است. در حالی که تمرین می‌کنید، قلب شما خون را با شدت بیشتری جاری می‌کند، عضله قلب را قوی‌تر می‌کند و جریان خون در سراسر بدن شما را بهبود می‌بخشد. امکان تنظیم سرعت و شیب می‌تواند شما را به کنترل شدت تمرین قلبی خود کمک کند. آیا شما مبتدی هستید که به دنبال یک جلسه قلبی ملایم هستید یا ورزشکار حرفه‌ای که به چالشی قلبی و عروقی با شدت بالا نیاز دارید؟ تreadmill می‌تواند نیازهای شما را برآورده کند. تمرین بازه‌ای شدت بالا (HIIT) روی تreadmill، که شامل جایگزینی بخش‌های کوتاهی از تمرین شدت بالا و دوره‌های استراحت است، روشی خاص و مؤثر برای بهبود برازش قلبی و عروقی در زمان کوتاهی است.