Bēgšanas jumti ir lieliski kardio treniņiem. Skrējot vai gājot pa bēgšanas jumtu, jūsu sirds palielinājas, kas ir galvenais labs kardiovaskuļu vingrinājumu veiksmes elements. Kad jūs trenējat uz bēgšanas jumta, jūsu sirds intensīvāk pūšķe dūras, stiprinot sirds muskuļus un uzlabojot asins cirkulāciju visā ķermenī. Iespēja pielāgot ātrumu un slīpni ļauj jums kontrolēt kardiotreniņa intenstivitāti. Vai jūs esat sākējs, kuram nepieciešams mierīgs kardiotreniņš, vai pieredzējis atletis, kurš meklē augstas intensitātes kardiovaskulāro izaicinājumu, bēgšanas jumts var apmierināt jūsu prasības. Augstas intensitātes intervāltreniņš (HIIT) uz bēgšanas jumta, kas ietver starpības starp īsu laiku ar intensīviem vingrinājumiem un atpūtas periodiem, ir īpaši efektīvs veids, kā uzlabot kardiovaskulāro formu īsā laika posmā.
Autortiesības © 2024 Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd