Pelari mempunyai kelebihan untuk latihan kardio. Berlari atau berjalan di atas pelari meningkatkan kadar jantung anda, yang merupakan kunci kepada latihan kardiovaskular yang baik. Apabila anda membuat latihan di atas pelari, jantung anda memompa darah dengan lebih kuat, menguatkan otot jantung dan memperbaiki sirkulasi darah di seluruh badan. Kemampuan untuk menyesuaikan kelajuan dan cerun membolehkan anda mengawal ketaraan latihan kardio anda. Samada anda seorang pemula yang mencari sesi kardio ringan atau atlet berpengalaman yang bertujuan kepada cabaran kardiovaskular intensiti tinggi, pelari boleh memenuhi keperluan anda. Latihan interval intensiti tinggi (HIIT) di atas pelari, yang melibatkan pertukaran antara tekanan latihan singkat dan tempoh rehat, adalah cara yang sangat berkesan untuk meningkatkan kefitnesan kardiovaskular dalam masa yang singkat.
Hak Cipta © 2024 oleh Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd