Беговық тәріздер кардио жаттығулары үшін артықсыз. Тәрізде қосу немесе өтудің маңызы - қалб еурету деңгейін арттыру, бұл дегеніміз соңғы кардиоваскуляр жаттығу үшін негізгі фактор. Тәріздегі жаттығуда қалбың қаны әлсіз қылуы, қалб мышцасын дайындау мен қан өтеулігін барлық денсаулық ішінде жақсартуға көмектеседі. Тезікті және бөлікпен жаттығуға рұқсат ету мүмкіндігіңіз бар, сондықтан кардио жаттығуының интенсивтігін басқаруға болады. Сіз бастапқы адамдардың негізгі кардио сессиясын қарағаныңыз келсе немесе қысқа уақытта қысқаша кардиоваскуляр жаттығуларын жақсарту үшін дәмді іздейтін тәжірибелі атлет болсаңыз, беговық тәріз сіздің қажеттеріңізге сай болады. Беговық тәріздерде дәмді интервалдық тренинг (HIIT), соңғысқа дәмді жаттығулар мен отырып қалу аралықтарын ауыстыруды қамтиды, бұл кардиоваскуляр жаттығуларды қысқа уақытта жақсарту үшін әдетте пайдалы ынтымақ.
Тегін әкімдастық © 2024 Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd тарихы бойынша