Máy chạy bộ rất tuyệt vời cho các bài tập cardio. Chạy hoặc đi bộ trên máy chạy bộ làm tăng nhịp tim của bạn, đây là chìa khóa cho một bài tập cardiovascular tốt. Khi bạn tập luyện trên máy chạy bộ, trái tim của bạn bơm máu mạnh mẽ hơn, làm mạnh cơ tim và cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Khả năng điều chỉnh tốc độ và độ dốc cho phép bạn kiểm soát cường độ của bài tập cardio. Dù bạn là người mới bắt đầu tìm kiếm một buổi tập cardio nhẹ nhàng hay một vận động viên dày dặn kinh nghiệm hướng đến một thách thức cardiovascular cường độ cao, máy chạy bộ có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Tập luyện cường độ cao theo khoảng thời gian (HIIT) trên máy chạy bộ, bao gồm việc luân phiên giữa các đợt tập luyện cường độ cao ngắn và thời gian nghỉ ngơi, là cách đặc biệt hiệu quả để cải thiện thể lực cardiovascular trong một khoảng thời gian ngắn.
Bản quyền © 2024 thuộc về Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd
EN
