الجهاز المثالي للعمل القلبي

تُعد أجهزة الجري ممتازة للتمارين القلبية. الجري أو المشي على جهاز الجري يزيد من معدل ضربات قلبك، وهو المفتاح لتمرين قلبي فعّال. أثناء التمرين على جهاز الجري، ينبض قلبك بالدم بشكل أكثر حدة، مما يقوي عضلة القلب ويعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. القدرة على تعديل السرعة والانحدار تتيح لك التحكم في شدة التمرين القلبي. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن جلسة تمرين قلبي هادئة أو رياضي محترف تسعى لتحدي قلبي شديد الشدة، يمكن لجهاز الجري أن يستجيب لاحتياجاتك. التدريب الفاصل ذو الشدة العالية (HIIT) على جهاز الجري، والذي يتضمن التبديل بين فترات قصيرة من التمارين الشديدة والفواصل الزمنية للراحة، هو طريقة فعالة بشكل خاص لتحسين اللياقة القلبية في وقت قصير.