Treadmill sangat baik untuk latihan kardiovaskular. Berlari atau berjalan di atas treadmill meningkatkan detak jantung Anda, yang merupakan kunci dari latihan kardiovaskular yang baik. Saat Anda berolahraga di treadmill, jantung Anda memompa darah lebih kuat, memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh Anda. Kemampuan untuk menyesuaikan kecepatan dan kemiringan memungkinkan Anda mengontrol intensitas latihan kardiovaskular Anda. Baik Anda seorang pemula yang mencari sesi kardio ringan atau atlet berpengalaman yang bertujuan untuk tantangan kardiovaskular intensitas tinggi, treadmill dapat memenuhi kebutuhan Anda. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) di treadmill, yang melibatkan pergantian antara ledakan singkat olahraga intensif dan periode istirahat, adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dalam waktu singkat.
Hak Cipta © 2024 oleh Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd