Kustība uz stepiemās mašīnas katru dienu ir droša, izmantojot pareizus pasākumus. QLK stepiemās iekārtu trauksnējošie sistēmas (piem., QLK-Air Cushion) samazina sakaru spiedienu, ļaujot ikdienas lietošanu. Lai novērstu pārmiegāšanos, mainiet intensitāti: starp vieglām bēgšanas sesijām, intervāliem un slīpo gājienu. Klausieties savā ķermenā — ja parādās nogurums, pieņemiet atpūtas dienas. QLK atjaunošanas programmas (zemas ātruma gājiens ar masāžas funkcijām) palīdz samazināt muskuļu sāpju risku. Regulāra uzturēšana (riņķa smaržošana, motora pārbaudes) nodrošina stepiemās garīgu dienestu, savukārt rotējošas treniņu veidi (stepiemā + krusttreniņi) novērš monotoniju un līdzsvaro fitnesu.
Autortiesības © 2024 Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd