کیا آپ روزانہ ٹریڈمل پر دوڑ سکتے ہیں؟ فوائد اور تجاویز

ہر دن ٹریڈمیل مشین پر چلنے میں سافٹی کے درست احتیاطی تدابیر کے ساتھ خطرہ نہیں ہوتا۔ QLK ٹریڈمیلز کے شوک سسٹمز (مثلاً، QLK-Air Cushion) جوڑوں کے تشنگی کو کم کرتے ہیں، جو روزمرہ کے استعمال کو آسان بناتے ہیں۔ اوورٹریننگ سے بچنے کے لئے، شدت کو مختلف بنائیں: آسان دوڑھون، انٹرویلز اور سلوپ پر چلنے کے درمیان بدلیں۔ اپنے جسم کی آواز سنیں - اگر ثکان ہو تو راستے کے دنوں کا فائدہ حاصل کریں۔ QLK کے ریکوویری پروگرامز (نیچے کی رفتار سے چلنے اور میسج فنکشنز) مسلیز کی درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ منظم صفائی (بلٹ لیوبریشن، میٹر چیک) ٹریڈمیل کی طویل زندگی کو یقینی بناتی ہے، جبکہ ورزش کو گھومانا (ٹریڈمیل + کراس ٹریننگ) ککشی اور فٹنس کو متوازن بناتا ہے۔