ٹریڈمل بمقابلہ روزنگ مشین: کون سی زیادہ کیلوریاں جلاتی ہے؟

ٹریڈمیل مشینز اور راؤنگ مشینز مختلف فٹ نس کے مقاصد کو پورا کرتے ہیں۔ ٹریڈمیلز مکمل طاقت کارڈیو میں بہتر عمل کرتے ہیں، ہر منٹ 8-10 کیلوری جلا دیتے ہیں، جبکہ راؤنگ مشینز پورے بدن کے ورزش (86% مسلس کو انگricanes) پیش کرتی ہیں۔ QLK ٹریڈمیلز رننگ کرنے والوں کے لئے ایدیل ہیں جو سازشی تیزی کی نگرانی چاہتے ہیں، جبکہ راؤنگ مشینز وہ لوگوں کے لئے مناسب ہیں جو کم اثر ور ورزش، پورے بدن کے تربیت کی تلاش میں ہیں۔ ٹریڈمیلز خلائی کفایت کے لئے بہتر ہیں (مڑنا والے ماڈلز ≤10 سکوائر فٹ لیٹھے)، جبکہ راؤنگ مشینز کو لمبا فوٹپرنت ضروری ہوتا ہے۔ دونوں کو مل کر استعمال کریں تاکہ متوازن تربیت حاصل کی جاسکے: ٹریڈمیلز صبر کے لئے، اور راؤنگ مشینز قوت اور کیلوری جلانے کے لئے۔