جهاز المشي مقابل جهاز التجديف: أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر؟

تخدم أجهزة الجري وأجهزة التجديف أهدافًا رياضية مختلفة. تتميز أجهزة الجري بالتمارين القلبية الشديدة، حيث تحترق 8-10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، بينما تقدم أجهزة التجديف تمرينات شاملة للجسم (تستهدف 86% من العضلات). تعتبر أجهزة الجري QLK مثالية لعشاق الجري الذين يبحثون عن التحكم المستمر في السرعة، بينما تناسب أجهزة التجديف أولئك الذين يبحثون عن تدريب شامل ومنخفض التأثير على الجسم. أجهزة الجري توفيرة للمساحة (يمكن طي النماذج لتستهلك ≤10 قدم مربع)، بينما تحتاج أجهزة التجديف إلى مساحة أطول. يمكن دمج كليهما للحصول على تدريب متوازن: أجهزة الجري للتحمّل، وأجهزة التجديف للقوة وحرق السعرات الحرارية.