Máy chạy bộ hay máy chèo: Máy nào phù hợp với bạn?

Máy chạy bộ và máy chèo thuyền phục vụ các mục tiêu thể dục khác nhau. Máy chạy bộ vượt trội trong việc tập cardio cường độ cao, đốt cháy 8-10 calo mỗi phút, trong khi máy chèo thuyền cung cấp bài tập toàn thân (kích hoạt 86% cơ bắp). Máy chạy bộ QLK phù hợp cho người chạy bộ muốn kiểm soát tốc độ ổn định, trong khi máy chèo thuyền thích hợp cho những ai tìm kiếm bài tập toàn thân với tác động thấp. Máy chạy bộ tiết kiệm không gian (các mẫu có thể gấp lại chiếm ≤10 feet vuông), trong khi máy chèo thuyền cần diện tích dài hơn. Kết hợp cả hai để có bài tập cân bằng: máy chạy bộ cho sự bền bỉ, máy chèo thuyền cho sức mạnh và đốt cháy calo.