走行 台 と ローイング 機: どちらが あなた に ぴったり です か

トレッドミルとローリングマシンは異なるフィットネス目標に対応しています。トレッドミルは高強度の有酸素運動に優れており、1分間に8〜10カロリーを消費しますが、ローリングマシンは全身運動（筋肉の86%を活性化）を提供します。QLKトレッドミルはペースコントロールを重視するランナーにとって理想的ですが、ローリングマシンは低インパクトの全身トレーニングを求めている人向けです。トレッドミルはスペース効率が良く（折りたたみ式モデルは10平方フィート以下）、一方でローリングマシンはより長い設置スペースを必要とします。バランスの取れたトレーニングのために両方を使用しましょう：耐久力を高めるためのトレッドミル、そして筋力とカロリー消費を目的としたローリングマシン。