آیا ممکن است هر روز از ماشین تردمیل استفاده کنیم؟ مزایا و توصیه ها

استفاده روزانه از دستگاه تردمیل با احتیاط مناسب امن است. سیستم‌های شوک‌گیر QLK (مانند QLK-Air Cushion) تنش مفاصل را کمینه می‌کند و اجازه استفاده روزانه را می‌دهد. برای جلوگیری از تمرین بیش از حد، شدت را متغیر نگه دارید: بین دویدن آرام، فاصله‌بندی و پیاده‌روی شیب‌دار تعویض کنید. به بدن خود گوش دهید — اگر خستگی حاصل شد، روزهای استراحت بگیرید. برنامه‌های بازیابی QLK (پیاده‌روی با سرعت کم همراه با توابع ماساژ) کمک می‌کند درد عضلانی را کاهش دهد. نگهداری منظم (윤활‌دهی نوار، بررسی موتور) طول عمر تردمیل را تضمین می‌کند، در حالی که چرخش تمرینات (تردمیل + تمرین متقابل) تکراری بودن را جلوگیری می‌کند و برازش را متوازن می‌سازد.