استفاده صحیح از دوچرخه نصایح و مشورت کارشناسان برای کاربران

استفاده صحیح از دستگاه تreadmill برای دستیابی به اهداف بدنی شما و همزمان حفظ امنیت بسیار مهم است. گام نخست تنظیم ماشین بر اساس قد و طول قدم چر xen و دویدن شماست. ابتدا با سرعت کند شروع کنید تا عضلات خود را گرم کنید. افزایش سرعت و شیب ماشین می‌تواند به صورت تدریجی به تمرین اضافه شود تا پیشرفت را تشویق کند، در حالی که اطمینان حاصل است که فرد از حدود خود فراتر نروید، اما همیشه باید خود را تحریک کنند. تمرین بازه‌ای را با جایگزینی سرعت‌های بالا و پایین برای تمرینات کارآمد به کار بگیرید. به زاویه‌ها فراموش نشوند: پشت باید مستقیم باشد، شانه آزاد باشد و المردان نزدیک به بدن یا دسته‌های دستگاه تreadmill باشد. با تreadmill‌های ما، می‌توانید تجربه وسیعی از تمرینات را که سفارشی‌سازی شده برای دستیابی به اهداف بدنی شما است، انجام دهید.