Utilisation correcte du tapis roulant Conseils et recommandations d'experts pour les utilisateurs

L'utilisation correcte du tapis roulant est très importante pour atteindre vos objectifs de fitness et en même temps rester en sécurité. La première étape consiste à ajuster la machine en fonction de votre taille et de la longueur de votre marche ou course. Commencez lentement pour échauffer vos muscles. L'accélération et l'inclinaison progressives de la machine peuvent être ajoutées à l'entraînement pour encourager les progrès tout en veillant à ce qu'une personne ne se surcharge pas, mais devrait toujours se pousser. Intégrez l'entraînement par intervalles en alternant vitesses élevées et basses pour des séances efficaces. N'oubliez pas les angles : le dos doit rester droit, les épaules détendues, les coudes près du corps ou des poignées du tapis roulant. Avec nos tapis roulants, vous pouvez expérimenter une large gamme d'exercices personnalisés pour correspondre à vos objectifs de fitness.