Teisingas kepenų aparato naudojimas yra labai svarbus siekiant pasiekti jūsų formos tikslus ir tuo pačiu laiku likti saugiam. Pirmasis žingsnis – pritaikyti aparatinę pagal jūsų aukštį ir judesio ilgį. Pradėkite lėtai, kad iškastumėtumėte raumenis. Greičio ir pakilimo reguliavimas gali būti progresyviai pridėti prie treniruotės, kad skatintų pažangą, kartu užtikrinant, kad asmuo neviršytų ribų, bet visada turėtų primygtinai stengtis. Įtraukite intervalinį treniravimą, kintant dideliu ir mažu greičiu, kad galėtumėte efektyviau treniruotis. Nepamirškite kampų: odos turi likti tiesiogiai, plečiai – ramūs, o kilpojai – arti kūno arba kepenų rankovėlių. Su mūsų kepenomis galite išbandyti plačią jėgų vartojimo eigos, pritaikytą jūsų formos tikslams.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd