Kardiyo hedeflerinizi gerçekleştirmek ve aynı zamanda güvende olmak için koşu bandı makinesinin doğru kullanılması çok önemlidir. İlk adım, makineyi yürüme ve koşma uzunluğunuzuza ve boyunuza göre ayarlamaktır. İlk önce kaslarınızı ısıtmak için yavaş başlayınız. Hızlandırma ve eğime geçiş, bir kişinin kendini fazla zorlamadan workout ilerlemesini sağlar ancak her zaman kendini zorlamalıdır. Yüksek ve düşük hızlar arasında değişen aralık antrenmanını entegre ederek daha verimli workoutlar yapabilirsiniz. Açıları unutmayın: sırt düzel olmalı, omuz gevşemeli, dirsekler vücut veya koşturmaca el emniğine yakın olmalıdır. Koşu bantlarımızla, fitness hedeflerinize uygun özelleştirilmiş geniş bir dizi egzersiz deneyebilirsiniz.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd