استخدام جهاز المشي بشكل صحيح مهم جدًا لتحقيق أهداف اللياقة البدنية وفي نفس الوقت للبقاء آمنًا. الخطوة الأولى هي تعديل الجهاز وفقًا لطولك وطول السير والجري. ابدأ بالحركة ببطء في البداية لتسخين العضلات. يمكن إضافة تسريع ورفع ميل الجهاز تدريجيًا إلى التمرين لتشجيع التقدم مع التأكد من أن الشخص لا يفرط في الجهد، ولكن يجب دائمًا دفع النفس للأمام. ضمّن تدريبات الفترات الزمنية عن طريق تبديل السرعات العالية والمنخفضة للحصول على تمرين فعال. ولا تنسَ الزوايا: الظهر يجب أن يبقى مستقيمًا، والكتفين يجب أن يكونا مرتخيين، والمرفقين قريبين من الجسم أو مقابض السلالم المتحركة. باستخدام أجهزة المشي الخاصة بنا، يمكنك تجربة مجموعة واسعة من التمارين المخصصة لتلبية أهداف لياقتك.
09
Dec
27
Nov
24
Oct
17
Oct
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd
EN
