Treadmill iekārtas pareizs lietošanas veids ir ļoti svarīgs, lai sasniegtu jūsu fiziskās formās mērķus un vienlaikus saglabātu drošību. Pirmajā solī ir jāpielāgo mašīna jūsu augstumam un gaitas vai biežas garuma attiecībām. Sāciet lēni kustēties, lai uzpirktu muskuļus. Mašīnas ātrumu un slīpni var progresīvi pievienot treniņiem, lai atbalstītu progresu, nodrošinot, ka persona neatdod pārāk daudz, tomēr vienmēr vajadzētu spiedzināt sevi. Iekļaujiet intervālu treniņus, mainot augstus un zemus ātrumus efektīvākiem treniņiem. Nedomājiet aizmirst par leņķiem: mugurs jāpaliek taisns, pleci jāatbrīvo, elkoņi jātur tuvu ķermenim vai skridiena rokturiem. Ar mūsu skridieniem var pieredzēt plašu fiziskās formās mērķu piemērotu izvietojumu.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd