เคล็ดลับและการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับการใช้งานลู่วิ่งอย่างถูกต้อง

การใช้เครื่องวิ่งบนลู่อย่างถูกต้องมีความสำคัญมากในการบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ และในเวลาเดียวกันก็ช่วยให้คุณปลอดภัย ขั้นตอนแรกคือปรับเครื่องให้เหมาะสมกับความสูงและความยาวของการเดินหรือวิ่งของคุณ เริ่มเคลื่อนที่ช้าๆ ก่อนเพื่ออบอุ่นกล้ามเนื้อ การเพิ่มความเร็วและความชันของเครื่องสามารถทำได้ทีละขั้นตอนเพื่อกระตุ้นความก้าวหน้า โดยยังคงแน่ใจว่าไม่ได้ทำเกินกำลัง แต่ควรผลักดันตัวเองเสมอ นำการฝึกแบบช่วงเวลาโดยสลับความเร็วสูงและต่ำเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ อย่าลืมเรื่องมุมต่างๆ: หลังควรอยู่ในแนวตรง ไหล่ควรผ่อนคลาย เข่าควรมีมุมใกล้เคียงกับลำตัวหรือราวจับของลู่วิ่ง ด้วยลู่วิ่งของเรา คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบที่ปรับแต่งให้เหมาะกับเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ