Uso Correto da Esteira Dicas e Conselhos de Especialistas para os Usuários

O uso correto da esteira é muito importante para alcançar seus objetivos de fitness e, ao mesmo tempo, manter a segurança. O primeiro passo é ajustar a máquina de acordo com sua altura e o comprimento da caminhada e corrida. Comece devagar para aquecer seus músculos. Aumentar a velocidade e a inclinação da máquina pode ser adicionado progressivamente ao treino para incentivar o progresso, garantindo que uma pessoa não exagere, mas sempre se desafie. Incorpore treinos intervalados alternando altas e baixas velocidades para exercícios eficientes. Não se esqueça dos ângulos: as costas devem permanecer retas, os ombros relaxados, os cotovelos próximos ao corpo ou aos corrimãos da esteira. Com nossas esteiras, você pode experimentar uma ampla gama de exercícios personalizados para atender aos seus objetivos de fitness.