Хөдөлгүүр төмрөөс зөв ашиглах нь таны бодисох зорилгоо хангахад дээр даацын үр дүнтэй бөгөөд эргэлзээ, хамгаалалтын албаас чухал юм. Эхний үеийн ажил бол танд хамаарч төмрөө орчин үеийн хэмжээнд тохируулах юм. Хурдан эхэлж бодисох үед сүүлийн үед маш бага хурдтай эхэлж, мускулнуудыг урамшуулна. Төмрөө хурдаар, цөөнгөрөөлөөр өөрчилж бодисох үед хөдөлгүүрийн хурд, цөөнгөрөөлөө оролцуулахад тогтмол хөгжих боломжийг олгодог. Таны бодисох үед их шинж чанартай байхыг хүсвэл хурдны өндөр, доод хязгаарыг сольж бодисох алхамыг илүү сайн хийх боломжтой. Мөн таны бодисох үед хөдөлгүүрийн гар татсан байдалд хүрэхийг санал болгож байна: хөрш нь тунгалаг байх, цонх нь босоо, цонхны өндөр нь төмрөөс холбогдох хэсгээс холhos байх ёстой. Бидний төмрүүдээр таны бодисох зорилгоор хамаарч өөрчлөгдөх ихэнх бодисох арга замыг ажиллуулах боломжтой.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd