Η σωστή χρήση της μηχανής περπατητηρίου είναι πολύ σημαντική για να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης και ταυτόχρονα να παραμένετε ασφαλείς. Το πρώτο βήμα είναι να τροποποιήσετε τη μηχανή σύμφωνα με το ύψος σας και το μήκος της περπάτησης και τρόξιμης. Ξεκινήστε αργά για να ζεστάνετε τους μυς σας. Η αύξηση της ταχύτητας και της κλίσης της μηχανής μπορεί να προστεθεί στην άσκηση σταδιακά, ώστε να προωθείτε την πρόοδο ενώ εξασφαλίζετε ότι δεν υπερβαίνετε τα όρια σας, αλλά πρέπει πάντα να πιέζετε τον εαυτό σας. Συμπεριλάβετε διαστημική ένταξη με την εναλλαγή υψηλών και χαμηλών ταχυτήτων για αποτελεσματικές άσκησης. Δεν ξεχνάτε τα γωνία: το πλάτος πρέπει να παραμένει ορθό, τα ώματα να είναι ξεχωρισμένα, τα κάτω χειριάκια να είναι κοντά στο σώμα ή στα χειραμάτια του περπατητηρίου. Με τα περπατητηρία μας, μπορείτε να εμπειριούσεστε μια μεγάλη ποικιλία άσκησης που είναι προσαρμοσμένες στους στόχους φυσικής σας κατάστασης.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd