Správné používání běžeckého pásu je velmi důležité pro dosažení vašich fitnes cílů a zároveň pro zajištění bezpečnosti. Prvním krokem je upravit stroj podle vaší výšky a délky chůze a běhu. Začněte pomalu, abyste rozehřáli svaly. Zvýšení rychlosti a naklonění stroje může být postupně přidáno do tréninku, aby se podporoval pokrok, přičemž musíte zajistit, aby osoba nepřehnala, ale měla by se vždy trochu nabourat. Začiňte intervalovým tréninkem střídáním vysokých a nízkých rychlostí pro efektivnější cvik. Nezapomeňte na úhly: záda by měla zůstat rovná, ramena uvolněná, lokty blízko tělu nebo opěradlům běžeckého pásu. S našimi běžeckými pásy můžete zažít širokou škálu cviků přizpůsobených vašim fitnes cílům.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd