Točno korištenje trkačke je vrlo važno kako biste postigli svoje tjelesne ciljeve i istovremeno ostali sigurni. Prvi korak je prilagoditi stroj prema svojoj visini i duljini šetnje i trčanja. Počnite sporo da biste se zagrijali i pripremili mišiće. Brzinu i nagib stroja možete progresivno povećavati tijekom vježbanja kako biste potaknuli napredak, osiguravajući da osoba ne preteruje, ali uvijek treba da se potiče samu. Uključite intervalno vježbanje mijenjanjem visokih i niskih brzina za učinkovite vježbe. Ne zaboravite na kutove: leđa trebaju ostati ravna, ramena oprosta, a laktovi blizu tijela ili rukova trkače. S našim trkačkama možete iskusiti širok raspon vježbi prilagođenih vašim tjelesnim ciljevima.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd