Pravilno uporaba trkovne plošče je zelo pomembna, če želite doseči svoje fitnes cilje in hkrati ostati v varnosti. Prvi korak je prilagoditi stroj glede na vašo višino in dolžino štapanja in tekanja. Začnite počasi, da se topite mišice. Povečanje hitrosti in naklona stroja lahko postopoma dodate v trening, da spodbujete napredek, pri čemer morate poskrbeti, da oseba ne preseže meja, vendar pa si naj vedno pripomorejo. Vključite intervalni trening z izmenjavami visokih in nizkih hitrosti za učinkovite treninge. Ne pozabite na kote: hrbet naj ostane ravnej, ramena razgibljena, lokte pa blizu telesa ali ročev stroja. Z našimi trkovnimi ploščami lahko izkušate širok obseg vežb, prilagojenih vašim fitnes ciljem.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd