Ang tamang gamit ng treadmill ay napakalaking importante upang makamit ang mga obhektibong pangkalusugan at at the same time upang manatiling ligtas. Ang unang hakbang ay baguhin ang makina ayon sa iyong taas at haba ng paglakad at pagtakbo. Simulan muna ang paggalaw nang maaga upang magwarm-up ng mga muscles mo. Ang pagsulong at pag-incline ng mga makina ay maaaring paulit-ulit na idagdag sa workout upang hikayatin ang progreso samantalang siguradong hindi isinasama ng isang tao, pero dapat palaging itulak ang sarili. Ilapat ang interval training sa pamamagitan ng pag-uulit ng mataas at mababang bilis para sa epektibong workouts. Huwag kalimutan ang mga anggulo: ang likod ay dapat manatiling tuloy-tuloy, ang balikat ay dapat malaya, ang mga sugat ay malapit sa katawan o handrails ng treadmill. Sa aming treadmills, maaari mong karanasan ang isang malawak na saklaw ng mga ehersisyo na nilapat para sa iyong mga obhektibong pangkalusugan.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd