Tačno korišćenje stepera je veoma važno da biste postigli svoje fitnes ciljeve i istovremeno ostali sigurni. Prvi korak je prilagođavanje mašine prema vašoj visini i dužini šetnje i trčanja. Počnite sporo da biste zagreli mišiće. Brzinu i nagib mašine možete progresivno dodavati u vježbanje kako biste potaknuli napredak, osiguravajući da osoba ne preteruje, ali da se uvijek gura. Uključite intervalno treningovanje zamenom visokih i niskih brzina za efikasna vježbanja. Ne zaboravite na uglove: leđa treba da ostaju ravna, ramena oprosta, lokti blizu tela ili rukova stepera. Sa našim steperima, možete iskusiti širok spektar vježbi prilagođenih vašim fitnes ciljevima.
Copyright © 2024 by Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd