Правильное использование беговой дорожки: Советы и экспертные рекомендации для пользователей

Правильное использование беговой дорожки очень важно для достижения ваших целей фитнеса и в то же время для безопасности. Первый шаг - изменить машину в соответствии с вашим ростом и длиной ходьбы и бега. Сначала двигайтесь медленно, чтобы согреть мышцы. Ускоряющие и наклоняющие машины могут постепенно добавляться к тренировке, чтобы поощрять прогресс, обеспечивая при этом, чтобы человек не переусердствовал, но всегда должен подталкивать себя. Для эффективной тренировки используйте интервальные тренировки, чередуя высокие и низкие скорости. Не забывайте о углах: спина должна оставаться прямой, плечо должно быть не забито, локти должны быть близко к телу или поручни беговой дорожки. С помощью наших беговых дорожек вы можете испытать широкий спектр упражнений, адаптированных к вашим целям фитнеса.