É possível usar diariamente a máquina de treino? Vantagens e conselhos

Correr diariamente em uma esteira elétrica é seguro com as devidas precauções. Os sistemas de amortecimento das esteiras QLK (por exemplo, QLK-Air Cushion) minimizam o estresse nos joelhos, permitindo uso diário. Para evitar o treinamento excessivo, varie a intensidade: alterne entre corridas leves, intervalos e caminhadas inclinadas. Ouça seu corpo - se a fadiga ocorrer, tire dias de descanso. Os programas de recuperação da QLK (caminhadas em baixa velocidade com funções de massagem) ajudam a reduzir a dor muscular. A manutenção regular (lubrificação da correia, verificações do motor) garante a longevidade da esteira, enquanto rotacionar os exercícios (esteira + cross-training) evita a monotonia e equilibra o condicionamento físico.