Mașina de alergat pe banda de alergat vs. alergarea în aer liber: Care are mai multe beneficii?

Mășinile de alergat oferă avantaje controlate în comparație cu alergarea în aer liber. Mășinile de alergat QLK oferă condiții consistente ale suprafeței (fără teren neechilibrat), ideale pentru recuperare după trauma. Sistemele de amortizare reduc impactul cu 40%, în timp ce alergarea în aer liber pe suprafețe dure crește stresul articular. Mășinile de alergat permit control precis al vitezii/pentru inclinare, antrenament în orice vreme și caracteristici de siguranță (oprirea de urgență). Alergarea în aer liber oferă varietate și aer proaspăt, dar lipsesc urmăririle datelor și antrenamentele structurate. Combinarea celor două - mășinile de alergat pentru antrenament structurat, alergarea în aer liber pentru varietate - optimizază performanța.