Máquina de treino versus corrida ao ar livre: qual tem mais benefícios?

Alguns fatores a serem levados em conta ao fazer comparações entre máquinas de esteira e correr ao ar livre incluem preferências individuais, metas de condicionamento físico e configuração. As máquinas de esteira oferecem a vantagem de um ambiente definido com um número planejado de rotinas para pessoas que desejam se exercitar regularmente. Correr ao ar livre é ótimo para o bem-estar mental de uma pessoa, mas seria limitado dependendo de forças variadas além do seu controle. Tais fatores são importantes, pois orientam-no para a melhor opção que se adapte às suas necessidades de condicionamento físico.