Macchina per il tapis roulant contro corsa all'aperto: quale ha più vantaggi?

Le macchine per camminare offrono vantaggi controllati rispetto alla corsa all'aperto. Le corriere QLK offrono condizioni di superficie costanti (nessun terreno irregolare), ideali per la riabilitazione da infortuni. I sistemi antishock riducono l'impatto del 40%, mentre la corsa all'aperto su superfici dure aumenta lo stress sulle articolazioni. Le corriere consentono un controllo preciso del passo/inclinazione, allenamento in qualsiasi tempo meteorologico e funzioni di sicurezza (fermate d'emergenza). La corsa all'aperto offre varietà e aria fresca, ma manca di tracciamento dei dati e di allenamenti strutturati. Combinare entrambi—corriere per l'allenamento strutturato, corsa all'aperto per la varietà—ottimizza le prestazioni.