トレーディング ミル と 屋外 で 走る: どちらが より 益 を 与える の でしょ う か

トレッドミルは屋外ランニングに比べて制御されたトレーニングの利点を提供します。QLKトレッドミルは一貫した路面条件（不均一な地形がない）を提供し、けがからの回復に最適です。ショックアブソーバーシステムはインパクトを40%減らしますが、硬い路面での屋外ランニングは関節への負担を増加させます。トレッドミルでは正確なペース／傾斜のコントロールができ、どんな天候でもトレーニングでき、安全機能（緊急停止）も備わっています。一方、屋外ランニングはバリエーションと新鮮な空気を提供しますが、データの追跡や構造化されたワークアウトには欠けることがあります。両方を組み合わせる——構造化されたトレーニングにはトレッドミル、バリエーションには屋外ランニング——ことでパフォーマンスを最大化できます。