ট্র্যাডমিল মেশিন বনাম বহিরঙ্গন দৌড়ঃ কোনটির বেশি উপকারিতা আছে?

ট্রেডমিল মেশিনগুলি বাইরে দৌড়ানোর তুলনায় নিয়ন্ত্রিত প্রশিক্ষণের সুবিধা প্রদান করে। QLK ট্রেডমিলগুলি স্থিতিশীল পৃষ্ঠতলের (অসম ভূখণ্ডহীন) অবস্থা প্রদান করে, যা আঘাতের পর পুনরুদ্ধারের জন্য আদর্শ। শক সিস্টেমগুলি প্রভাবকে 40% কমিয়ে দেয়, যেখানে শক্ত পৃষ্ঠতলে বাইরে দৌড়ানো জয়েন্টের চাপ বাড়ায়। ট্রেডমিলগুলি নির্ভুল গতি/আরোহণের নিয়ন্ত্রণ, যেকোনও আবহাওয়ায় প্রশিক্ষণ এবং নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য (জরুরি থামানোর) অনুমতি দেয়। বাইরে দৌড়ানো বৈচিত্র্য এবং তাজা বাতাস দেয় কিন্তু ডেটা ট্র্যাকিং এবং গঠনবদ্ধ অনুশীলনী ছাড়াই। উভয়ের সংমিশ্রণ—গঠনবদ্ধ প্রশিক্ষণের জন্য ট্রেডমিল, বৈচিত্র্যের জন্য বাইরে দৌড়ানো—পারফরম্যান্স অপ্টিমাইজ করে।